تأثير التوتر على المخ.. تعرف على الأضرار والحلول المقترحة لعلاجه

التوتر والضغط العصبي أمران شائعان جدا في يومنا وعالمنا..

ويعود السبب إلى الضغوط التي يفرضها علينا العمل والحياة العملية، وكذلك ضغوط الدّراسة لطلاب المدارس والجامعات.

قد يهمك أيضاً: تنمية بشرية | أسرار تصنع السعادة

فكيف تؤثر الضغوطات سلباً على صحتنا؟

الضغط العصبي والنفسي يسبّبان فقدان خلايا الدماغ (وهو يعتبر من أخطر الأضرار التي يسببها الضغط العصبي والنفسي)، حيث يجعل من الإنسان ضعيف التركيز

كذلك الضغط العصبي والنفسي يسببان الأرق وقلة النوم، وذلك عندما يقلق الإنسان ويستمر في التفكير، فلن ينام جيدًا، ويتعامل بقسوة مع الآخرين؛ لأن قلة النوم تؤثر على مزاج الشخص، وبالتّالي سوف يقلّ الأداء العمليّ واليوميّ لهذا الإنسان.

وكذلك التوتر يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (متلازمة اضطراب الأمعاء الغليظة)..

وكذلك يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بأعصاب المعدة؛ لأن المعدة الأمعاء تسمّى الدماغ الثاني للإنسان؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الأعصاب..

فإن التوتر يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بهذه الحالات، وبالتّالي يزداد الأمر سوءاً وتزيد الأعراض حدّة، وتسبّب آلاماً شديدة.

(اقرأما هو طريق النجاح؟ وما هو طريق السعادة؟)

حلول مقترحة لتخفيف التوتر

يجب أن نبتعد عن التوتر، ونحاول تقليله بقدر المستطاع بالتفكير الإيجابي، وعدم إعطاء الشيء أكثر من قيمته (لا نخسر صحتنا من أجل أشياء بسيطة) ونمارس الرياضة.

وكذلك نجلس وتتحدث مع الناس الإيجابين الذين يعطون لنا فكرة جميلة عن الحياة..

والتحدُّث مع الأشخاص المقرّبين من العائلة والأصحاب؛ لتحسين الحالة النفسية والمساعدة في حل المشاكل المسببة للتوتر والقلق، ونذهب إلى طبيب لكي يساعدنا إذا لزم الأمر..

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
مايو 27, 2023, 6:06 م - هند مهير سالم
مايو 24, 2023, 1:03 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 23, 2023, 12:09 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 14, 2023, 2:58 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 8, 2023, 8:04 م - وسام يحيي زقوت
مايو 8, 2023, 7:42 م - ايمان عمر المصري
مايو 4, 2023, 5:40 م - بيرلا رامي رفول
أبريل 29, 2023, 8:09 م - عبدالله أكرم صباح
أبريل 17, 2023, 11:37 ص - جمال أشرف مصطفى
أبريل 14, 2023, 9:24 م - ايمان شعبان عبدالرحمن
أبريل 9, 2023, 7:28 ص - عايدة عمار فرحات
مارس 27, 2023, 8:59 م - السيد إسماعيل الدرديري
مارس 24, 2023, 9:09 م - مصطفى مختار محمد
مارس 15, 2023, 8:10 م - يحيي زكريا البوليني
مارس 15, 2023, 10:14 ص - سليمان عاطف سليمان
مارس 14, 2023, 3:42 م - عبدالحميد مصطفى
مارس 8, 2023, 1:15 م - مُحمد عبد الكريم
مارس 7, 2023, 2:56 م - محمد إسماعيل الحلواني
مارس 5, 2023, 9:22 ص - عبدالله جاويش
مارس 2, 2023, 9:19 م - وائل عبد الجليل صالح محمد الدبيلي
فبراير 23, 2023, 9:41 ص - مني ابو العلا محمد
فبراير 3, 2023, 7:46 ص - عايدة عمار فرحات
فبراير 2, 2023, 12:46 م - د. حمدي فايد عبد العزيز فايد
يناير 27, 2023, 11:43 ص - أمل عبدالوهاب عبدالباري
يناير 24, 2023, 1:09 م - شيرين حسن عبد الجواد
ديسمبر 25, 2022, 11:38 ص - أ. منى شاكر المزين
ديسمبر 24, 2022, 5:49 م - أ. منى شاكر المزين
ديسمبر 22, 2022, 8:12 م - هبه ناصر عبدالحليم الخلايلة
ديسمبر 22, 2022, 5:34 ص - هبه ناصر عبدالحليم الخلايلة
ديسمبر 21, 2022, 11:42 ص - جمال أشرف مصطفى
ديسمبر 19, 2022, 6:29 ص - يوسف صالح حسين البشيري
ديسمبر 17, 2022, 1:22 م - aldalysamr5@gmail.com
ديسمبر 17, 2022, 8:56 ص - دينا مهران
ديسمبر 15, 2022, 12:36 م - د. محمد مصطفى وهبة
ديسمبر 14, 2022, 10:47 م - احمد محمد عبد العزيز المؤذن
ديسمبر 13, 2022, 2:10 م - محمد عبدالماجد عبد القادر
ديسمبر 13, 2022, 1:54 م - جمال أشرف مصطفى
ديسمبر 10, 2022, 9:18 ص - منة الله صبرة القاسمي
ديسمبر 4, 2022, 3:29 م - أمل محمود ناجي
ديسمبر 1, 2022, 8:10 م - عبدالحليم عبدالرحمن
نوفمبر 30, 2022, 9:39 ص - نادر نبيل إبراهيم جوهر
نوفمبر 29, 2022, 11:37 ص - هديل حسام الدين عيسى
نوفمبر 13, 2022, 11:52 ص - أحمد شردي
نوفمبر 10, 2022, 10:04 ص - امينة مصطفى بكر
نوفمبر 6, 2022, 9:26 ص - مصطفى محفوظ محمد رشوان
نوفمبر 3, 2022, 3:01 م - امير سيف الدين
نبذة عن الكاتب