تأثير التوتر على المخ.. تعرف على الأضرار والحلول المقترحة لعلاجه

التوتر والضغط العصبي أمران شائعان جدا في يومنا وعالمنا..

ويعود السبب إلى الضغوط التي يفرضها علينا العمل والحياة العملية، وكذلك ضغوط الدّراسة لطلاب المدارس والجامعات.

قد يهمك أيضاً: تنمية بشرية | أسرار تصنع السعادة

فكيف تؤثر الضغوطات سلباً على صحتنا؟

الضغط العصبي والنفسي يسبّبان فقدان خلايا الدماغ (وهو يعتبر من أخطر الأضرار التي يسببها الضغط العصبي والنفسي)، حيث يجعل من الإنسان ضعيف التركيز

كذلك الضغط العصبي والنفسي يسببان الأرق وقلة النوم، وذلك عندما يقلق الإنسان ويستمر في التفكير، فلن ينام جيدًا، ويتعامل بقسوة مع الآخرين؛ لأن قلة النوم تؤثر على مزاج الشخص، وبالتّالي سوف يقلّ الأداء العمليّ واليوميّ لهذا الإنسان.

وكذلك التوتر يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (متلازمة اضطراب الأمعاء الغليظة)..

وكذلك يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بأعصاب المعدة؛ لأن المعدة الأمعاء تسمّى الدماغ الثاني للإنسان؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الأعصاب..

فإن التوتر يؤثر سلباً على الأشخاص المصابين بهذه الحالات، وبالتّالي يزداد الأمر سوءاً وتزيد الأعراض حدّة، وتسبّب آلاماً شديدة.

(اقرأما هو طريق النجاح؟ وما هو طريق السعادة؟)

حلول مقترحة لتخفيف التوتر

يجب أن نبتعد عن التوتر، ونحاول تقليله بقدر المستطاع بالتفكير الإيجابي، وعدم إعطاء الشيء أكثر من قيمته (لا نخسر صحتنا من أجل أشياء بسيطة) ونمارس الرياضة.

وكذلك نجلس وتتحدث مع الناس الإيجابين الذين يعطون لنا فكرة جميلة عن الحياة..

والتحدُّث مع الأشخاص المقرّبين من العائلة والأصحاب؛ لتحسين الحالة النفسية والمساعدة في حل المشاكل المسببة للتوتر والقلق، ونذهب إلى طبيب لكي يساعدنا إذا لزم الأمر..

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
نوفمبر 30, 2023, 10:31 ص - جوَّك لايف ستايل
نوفمبر 20, 2023, 3:47 م - جوَّك صحة
نوفمبر 19, 2023, 2:40 م - جوَّك لايف ستايل
أكتوبر 18, 2023, 8:33 ص - جوَّك صحة
أغسطس 22, 2023, 5:53 م - اسامه محمد عبدالله محمد الكامل
أغسطس 22, 2023, 11:44 ص - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 22, 2023, 8:46 ص - مبدوع جمال هند
أغسطس 21, 2023, 8:50 ص - ابراهيم عادل ابراهيم
أغسطس 15, 2023, 7:47 م - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 15, 2023, 11:39 ص - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 13, 2023, 7:13 م - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 10, 2023, 7:32 م - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 10, 2023, 4:25 م - جمال أشرف مصطفى
أغسطس 5, 2023, 2:50 م - اسامه غندور جريس منصور
أغسطس 5, 2023, 11:10 ص - سارة عبدالله عيسى
أغسطس 1, 2023, 4:10 م - زينب جمال محمد
أغسطس 1, 2023, 2:04 م - محمد أمين العجيلي
يوليو 26, 2023, 3:42 م - رانيا رياض مشوح
يوليو 19, 2023, 5:05 م - محمد أمين العجيلي
يوليو 19, 2023, 4:29 م - علياء عصام الدين
يونيو 26, 2023, 2:17 م - وكيل رضا
يونيو 25, 2023, 8:18 م - أسامه عبدالفتاح علي
يونيو 24, 2023, 8:39 م - اسامه غندور جريس منصور
يونيو 22, 2023, 6:36 م - أسامه عبدالفتاح علي
يونيو 19, 2023, 8:38 م - جمال أشرف مصطفى
يونيو 10, 2023, 3:27 م - أحمد محمود أبراهيم
يونيو 10, 2023, 10:32 ص - بومالة مليسا
يونيو 7, 2023, 2:41 م - جمال أشرف مصطفى
مايو 27, 2023, 6:06 م - هند مهير سالم
مايو 24, 2023, 1:03 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 23, 2023, 12:09 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 14, 2023, 2:58 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 8, 2023, 8:04 م - وسام يحيي زقوت
مايو 8, 2023, 7:42 م - ايمان عمر المصري
مايو 4, 2023, 5:40 م - بيرلا رامي رفول
أبريل 29, 2023, 8:09 م - عبدالله أكرم صباح
أبريل 17, 2023, 11:37 ص - جمال أشرف مصطفى
أبريل 14, 2023, 9:24 م - ايمان شعبان عبدالرحمن
أبريل 9, 2023, 7:28 ص - عايدة عمار فرحات
مارس 27, 2023, 8:59 م - السيد إسماعيل الدرديري
مارس 24, 2023, 9:09 م - مصطفى مختار محمد
مارس 15, 2023, 8:10 م - يحيي زكريا البوليني
مارس 15, 2023, 10:14 ص - سليمان عاطف سليمان
مارس 14, 2023, 3:42 م - عبدالحميد مصطفى
مارس 8, 2023, 1:15 م - مُحمد عبد الكريم
مارس 7, 2023, 2:56 م - محمد إسماعيل الحلواني
مارس 5, 2023, 9:22 ص - عبدالله جاويش
مارس 2, 2023, 9:19 م - وائل عبد الجليل صالح محمد الدبيلي
فبراير 23, 2023, 9:41 ص - امنيه ابو العلا محمد
فبراير 3, 2023, 7:46 ص - عايدة عمار فرحات
نبذة عن الكاتب