إيمان نايت بشير أغسطس 7, 2022, 9:47 م

بعض الخطوات لتحافظ على صحتك النفسية.. تعرف عليها الآن

بداية ما هو مفهوم الصحة النفسية؟ وما مدى خطورة تدهور الجانب النفسي على حياة الإنسان؟

الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي، تمكن الفرد من مواجهة ضغوط الحياة وتحقيق الأهداف، عندما تكون الصحة النفسية سليمة تزداد الإنتاجية وحب العمل والحياة.

ستجد أيضاً على منصة جوك الكراهية بلا سبب.. مرض نفسي

خطورة تدهور الحالة النفسية على حياة الإنسان

1. أخطر مرض قد يصيب الإنسان في عصرنا هذا الاكتئاب، العيش في دوامة من الحزن والقلق.

2. نظرة المريض للحياة تكون سوداوية وفي بعض الحالات تؤدي للانتحار.

3. القلق والضغط؛ الحياة لا تخلو من المشاكل، ولا يوجد مشكلة ليس لها حلًا، الصبر والدعاء سلاح قوي لمواجهة الضغوط، وتذكر دائمًا قوله تعالى:" فإن مع العسر يسرا"، الأمراض النفسية تعددت، وتعددت أسبابها، وإذا واجهتك أحد المشاكل النفسية الواجب الذهاب للمختصين لإيجاد حل قبل فوات الأوان.

ستجد أيضاً على منصة جوك صديقي المكتئب اقرأ إكتئابك ... فإن له مميزات

كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟

تواصل مع الآخرين بتكوين علاقات صحية وقوية مع أشخاص إيجابيين يضيفون لحياتنا الفرح والإيجابية، وأهم شيء يكونون داعمين لنا، الابتعاد عن الناس السلبية مهم جدًا حتى لو كانوا أصدقاءنا.

اعتن بنفسك لتكون صحتك جيدة، ومارس الرياضة، يقال العقل السليم في الجسم السليم، عامل نفسك جيدًا، تعامل مع الضغوط بعقلانية، انتبه إلى أين يتجه غضبك في نفسك، حاول أن تفرغ غضبك بممارسة عمليات التنفس كالتأمل واليوغا.

تحدَّ نفسك، مارس أشياء جديدة، تعلم مهارات كنت تريد القيام بها، فقد حان الوقت لذلك، السفر الانتعاش والتجديد الذي يخلقه السفر في نفسك حين تكتشف أماكن جديدة ترى الطبيعة راحة كبيرة جدا سوف تتركها في نفسك.

خلقنا لنعيش في هذا العالم لنجرب ونتعلم من أخطائنا وتذكر لست وحدك في هذا.

بقلم إيمان نايت بشير

كاتبة مقالات و روايات بلغة العربية

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.