النوم من أفضل النعم التي أنعم الله بها على البشر، فهي بمثابة راحة لجميع أعضاء الجسم بعد نهار شاق ومتعب.
ويعتبر أفضل مدة للنوم هي من سبع إلى ثماني ساعات، ولا يجوز النوم فترة أطول، بهذا الوقت تبدأ أعضاء الجسم بالاسترخاء.
والجسم يعمل بشكل أفضل خلال النوم، والجسم بحاجة للنوم مثله مثل الحاجة للأكل والشرب.
وتعتبر من أفضل فؤائد النوم أنه يمد الجسم بالطاقة والقدرة على أداء الواجبات بنشاط، وبالإضافة أنه يساعد على مواجهه جميع الأمراض، وذلك عن طريق تنشيط جهاز المناعة، كما أنه يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية والدماغية، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض الأخرى، ومنها داء السكري.
ومن فوائده أيضاً أنه يساعد الجسم على الاحتفاظ بمستوى السكر المناسب في جسم الإنسان، وحسب حاجته إليه، ويساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز ويساعد الدماغ على تأدية عمله بشكل أفضل، ومن غير ضغوط، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الإبداع عند الإنسان في جميع المجالات التي يعمل فيها، كما أنه يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي والمطلوب، والنوم يساعد على التخلص من السموم غير المرغوب فيها في جسم الإنسان، لهذا تعتبر من أفضل نعم الله علينا، وكما أنه يساعد على التخلص من ألم الظهر والفقرات.
وإن عدم النوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يصبح الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة، ومنها أمراض القلب والسكتة الدماغية، لهذا يجب على الإنسان قدر المستطاع الحفاظ على عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاج الجسم إليها.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.