النوم

النوم من أفضل النعم التي أنعم الله بها على البشر، فهي بمثابة راحة لجميع أعضاء الجسم بعد نهار شاق ومتعب.

ويعتبر أفضل مدة للنوم هي من سبع إلى ثماني ساعات، ولا يجوز النوم فترة أطول، بهذا الوقت تبدأ أعضاء الجسم بالاسترخاء.

والجسم يعمل بشكل أفضل خلال النوم، والجسم بحاجة للنوم مثله مثل الحاجة للأكل والشرب.

وتعتبر من أفضل فؤائد النوم أنه يمد الجسم بالطاقة والقدرة على أداء الواجبات بنشاط، وبالإضافة أنه يساعد على مواجهه جميع الأمراض، وذلك عن طريق تنشيط جهاز المناعة، كما أنه يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية والدماغية، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض الأخرى، ومنها داء السكري.

ومن فوائده أيضاً أنه يساعد الجسم على الاحتفاظ بمستوى السكر المناسب في جسم الإنسان، وحسب حاجته إليه، ويساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز ويساعد الدماغ على تأدية عمله بشكل أفضل، ومن غير ضغوط، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الإبداع عند الإنسان في جميع المجالات التي يعمل فيها، كما أنه يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي والمطلوب، والنوم يساعد على التخلص من السموم غير المرغوب فيها في جسم الإنسان، لهذا تعتبر من أفضل نعم الله علينا، وكما أنه يساعد على التخلص من ألم الظهر والفقرات.

وإن عدم النوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يصبح الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة، ومنها أمراض القلب والسكتة الدماغية، لهذا يجب على الإنسان قدر المستطاع الحفاظ على عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاج الجسم إليها.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
Mar 23, 2022 - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
Mar 18, 2022 - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
Mar 18, 2022 - زيد الحق زياد العقاد
Mar 18, 2022 - المحامية مريم
Mar 18, 2022 - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
Mar 18, 2022 - أحمد باسل رضوان
Mar 18, 2022 - أيمن محمود على
Mar 18, 2022 - إكرام أيت لحسن
Mar 18, 2022 - طارق السيد متولى
Mar 18, 2022 - مريم محمد إسماعيل
Mar 18, 2022 - وجيه نور الدين محمد شرف
Mar 18, 2022 - ازهار محمد محمد عبدالبر
Mar 17, 2022 - مارينا سوريال
Mar 17, 2022 - إيمان نايت بشير
Mar 17, 2022 - الحلابي الكتاني مولاي الياس
Mar 17, 2022 - سالي عطية
نبذة عن الكاتب