النقرس هو حالة صحية مزمنة تتسبب في التهاب المفاصل نتيجة تراكم حمض اليوريك في الجسم. يُعد النقرس أحد أشكال التهاب المفاصل، ويؤثر في المفاصل الصغيرة في القدمين والأصابع تأثيرًا كبيرًا.
اقرأ أيضًا النقرس وعلاجه
أسباب النقرس وأعراضه
وتعود أسباب النقرس إلى زيادة مستوى حمض اليوريك في الدم، وهو ناتج عن تحلُّل مادة تُعرف بالبورينات التي توجد في بعض الأطعمة، مثل لحوم الأبقار والخراف والدواجن، وأحماض دهون بعض أنواع الأسماك. كذلك، يُشير ارتفاع ضغط الدم والسمنة إلى احتمالية زيادة خطر الإصابة بالنقرس.
وتظهر أعراض النقرس عادة فجأة، وتشتمل على التورُّم والألَم الشديد في المفصل المُصاب. ويمكن أن تستمر الأعراض لعدة أيام قبل أن تتلاشى تدريجيًّا. وفي حالات متقدمة، قد يؤدي النقرس إلى تكوُّن تكتلات صلبة من حمض اليوريك في المفاصل والأنسجة المحيطة بها، ما يؤدي إلى ظهور حصوات البولات.
إن تغيير نمط الحياة والتغذية من أهم العوامل التي يُنصح الأشخاص المصابون بالنقرس باتباعها للحد من نوبات المرض. ويُفضَّل تجنُّب تناول أطعمة ذات المحتوى العالي من حمض اليوريك، مثل لحوم الأحشاء والأسماك المدخَّنة والكبد والزبادي والجبن. كذلك، يُفضَّل شرب كمية كافية من الماء لتخفيف تركز حمض اليوريك في الدم.
إلى جانب ذلك، يُوصى بإجراء تغييرات في نظام التغذية، مثل اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
وسوف نستعرض سويًّا أفضل الأساليب لعلاج النقرس.
اقرأ أيضًا Uric Acid حمض اليوريك
أفضل الأساليب لعلاج النقرس
1. تناول الأدوية المضادة للالتهابات
مثل الكولشيسين والنوفيبروكسين لتخفيف الألم والتورم.
2. تغيير نمط الحياة
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبورينات مثل اللحوم الحمراء والأسماك المدخنة والكحول.
3. زيادة شرب الماء
يساعد شرب كمية كافية من الماء في تخفيف الترسبات البولية في المفاصل.
4. التقليل من استهلاك المشروبات الغازية
فقد أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك المشروبات ذات السكر المضاف قد يزيد خطر الإصابة بالنقرس.
5. تجنب التوت والفراولة
لأن هاتين الفاكهتين تحتويان على مستويات عالية من مادة «الأورات» التي قد تزيد نسبة حامض البول في الجسم.
6. استخدام التبريد الموضعي
يمكن استخدام أكياس ثلج أو مناشف باردة لتخفيف الألم والتورم في المفاصل المصابة.
7. ممارسة التمرينات الرياضية
مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات؛ لأنها تساعد في تقوية العضلات وتحسين صحة المفاصل.
8. تناول الكرز
يحتوي الكرز على مادة «الأنثوسيان» التي تعمل مضادًّا للالتهابات. وقد أظهرت بعض الدراسات فاعلية تناوله في علاج النقرس.
9. استخدام المكملات الغذائية
مثل فيتامين سي وبروبيلن جلايكول؛ لأنها يمكن أن تساعد في تقليل نسبة حامض البول في الجسم.
10. استشارة طبيب روماتيزم
يجب استشارة طبيب روماتيزم لتقدير حالتك، ووصف علاج مناسب يتناسب مع حالتك.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.