النرجسية.. ماذا تعرف عنها؟ وكيف نتعامل مع اضطراب الشخصية النرجسية؟

كثر البحث في السوشيال ميديا عن تعريف الشخصية النرجسية وفهم اضطراباتها؛ لأنها تسبب كثيرًا من الأذى والمعاناة في العلاقات الإنسانية وجميع نواحي الحياة.

ومما لا شك فيه أن المعرفة قوة، والعلم بصفات الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها يجعلانا أكثر إدراكًا وبصيرةً، فهما بمنزلة تحصين ضد النرجسي، وحماية من العلاقات السامة والخطرة، وأن نقع في هذا النمط من السلوك المؤذي.

قد يهمك أيضًا الشخصية النرجسية و أسبابها وكل ما يدور حولها

أولًا: ما معنى النرجسية؟ ومن أين جاء هذا المصطلح؟

النرجسية إحساس مفرط بأهمية النفس والميل الدائم إلى سماع المدح والثناء، فالنرجسي يفتقر إلى الاهتمام بما يشعر به الآخرون، ويفتقر إلى مراعاة مشاعر الآخرين. 

هذا المصطلح يرجع إلى أسطورة نرجس، أو (نرك يسوس)، فيحكى أن في أساطير الإغريق رجلًا اسمه (نركيسوس) عرف بجماله، ولهذا كان مغرورًا ومتكبرًا ومزهوًا بنفسه، يتجاهل الناس، ويعرض عنهم.

ذهب يومًا إلى بحيرة، فنظر إلى مياهها، فرأى فيها انعكاس وجهه، فوقع في الإعجاب والحب المبالغ فيه لصورته، وظل ينظر إلى صورته، ولم يرد الذهاب إلى أي مكان حتى مات؛ لذا أُطلق في علم النفس على من يفرط في حب نفسه، ولا يهتم بمشاعر وظروف الآخرين نرجسي مثل الأسطورة الإغريقية.

قد يهمك أيضًا اضطرابات الشخصية النرجسية وأهم أعراضها

ما أسباب اضطراب الشخصية النرجسية؟

توجد عدة أسباب لاضطراب الشخصية النرجسية منها:

وراثية

إن إصابة شخص باضطراب الشخصية النرجسية قد يعود إلى الجينات الوراثية من الوالدين، فإن كان الأب والأم مصابين بهذا الاضطراب فإنه يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية عند الأبناء.

اجتماعية

في أثناء تربية ونمو الطفل فإن التعامل بإهمال أو نقد شديد ومستمر أو التعامل بمدح مبالغ فيه ودلال فإنه يؤدي إلى النتيجة نفسها.

بيئية

الظروف البيئية تساعد في تشكيل شخصية الإنسان وتفكيره وتعلمه مهارات التواصل، وبذلك تؤدي في بعض الأحيان إلى تكوين شخصية نرجسية.

العلوم العصبية

العلاقة بين عقلك وسلوكك تؤثر في تكوين الشخصية.

قد يهمك أيضًا علامات الشخصية النرجسية وطرق التعامل مع هذه الشخصية وتجنبها

خمس صفات للشخصية النرجسية

هذه الأعراض تختلف شدتها من شخص إلى آخر، ويمكن تلخيصها في هذه الصفات الخمس

التكبر والغرور

· التقدير المبالغ فيه للذات إلى درجة التعظيم والإعجاب والشعور المفرط بالاستحقاق، فهو يري أنه يستحق كل شيء وإن كان على حساب الآخرين.

· النرجسي يري نفسه في مكانة أعلى من الآخرين

· غير واقعي، فالنرجسي ينشغل بالخيال وأحلام اليقظة، ويوهم نفسه بأنه الأذكى والأفضل، ولا يفهمه إلا من كان في نفس المستوى العالي الذي ينتمي إليه.

· يزدري ويقلل من عمل الآخرين أو شأنهم؛ ليرضي ويشبع غروره، فهو يكره أن يرى أحدًا متفوقًا عليه.

· يحب كثرة المدح والثناء عليه، ولا يمانع أن ينسب عمل إليه وإن لم يفعله؛ ليحصل على المدح والثناء من الناس حتى يشبع ويرضي تكبره وغروره.

· التحدث كثيرًا عن نفسه وإنجازاته، ويتوقع من الآخرين الاعتراف به ولو لم يفعل إنجازات حقيقية، وهو يتحدث عنها بتضخيم ليلفت انتباه الآخرين إليه.

· الاهتمام بالمظاهر الخارجية.

· السيطرة والاستحواذ على الآخرين.

كثرة الكذب والتلاعب

· النرجسي يسعد ويستمتع بخداع الآخرين؛ ليستحوذ عليهم أو يمتلكهم.

· يكذب كثيرًا في أثناء التحدث ليؤثر في الآخرين، ويخدعهم، ويوهمهم بشخصيته الكاريزمية، وهو في الحقيقة لا يقدر ذاته، ولا يثق بنفسه، هو يتظاهر بذلك، لكن الحقيقية عكس ما يظهر.

· لا يفي بالعهد والوعد، بل يكذب في هذا أيضًا.

قد يهمك أيضًا ما الذي يدور في ذهن النرجسي؟

الأنانية

· لا يؤثر في نفسه أحدٌ وإن كان من أقرب الناس إليه، كأنه منفصل عن الآخرين، فهو يرى نفسه فقط.

· يستغل الآخرين؛ ليحصل على ما يريد.

· لا يتعاطف.

· افتقار وقصور في التعاطف أو مراعاة مشاعر الناس، وهو لا يشعر بالندم ولا بتأنيب الضمير.

· لا يقدر احتياجات الناس، ولا يرغب في فهم مشاعرهم.

· يحسد الآخرين، ويغار منهم، ويعتقد أن الآخرين تحسده وتغار منه.

· عدم تحمل مسؤولية الأخطاء

· من المستحيل أن يعترف النرجسي بأنه أخطأ، فهو يرى نفسه شخصًا مثاليًا، كأنه على صواب مطلق، وهو عنيد، ويجادل؛ ليثبت مثاليته دائمًا.

· في الوقت ذاته يواجه النرجسي مشكلة في التعامل مع النقد الموجه له، ونقده نقطة ضعفه.

وقد تظهر على النرجسي أعراض كهذه:

· سرعة الغضب، ونفاد الصبر حين لا يعامل معاملة خاصة كما يتخيل.

· ردود الأفعال العدوانية كإظهار التقليل، والازدراء من الآخرين؛ ليشعر أنه أعلى مكانة منهم أو أنه بخير، وهم ليسوا بخير.

· يجد صعوبة في التحكم بمشاعره وسلوكه.

· يجد صعوبة في السيطرة على التوتر والقلق والتكيف مع أي أحداث متغيرة.

· اليأس والإحباط والمزاج المتقلب والاكتئاب نظرًا لعدم وصوله إلى المثالية والكمال.

قد يهمك أيضًا تعرف على صفات الشخصية النرجسية

أنواع الشخصية النرجسية

في البداية نذكر أن وجود بعض السمات في شخص لا يدفعنا إلى نحكم عليه بالنرجسية، فيجب أن يظهر عليه ما لا يقل عن 60 % من أعراض اضطراب الشخصية النرجسية.

نرجسية صحية

هل توجد نرجسية صحية؟

نعم، توجد، تقول المعالجة المعرفية (إليسا مانكاو): «كل إنسان يمتلك قليلًا من النرجسية الصحية داخله مثل الفخر بإنجازاته، ومشاركتها مع الآخرين؛ لأن ذلك يجعل الإنسان يشعر بالرضا والشعور الجيد».

ويقول الدكتور عادل صادق في كتابه (مبارايات سيكولوجية): «نحن نستحق بلا أي شروط، نستحق لأننا بشر، فشعور الإنسان أنه يستحق الحصول على الأشياء الجيدة يكون شعورًا منطقيًا وواقعيًا.

نرجسية العظمة أو النرجسي الصريح

الشعور غير المنطقي وغير الواقعي بالتفوق، فيضخم الشخص إمكانياته وقدراته، ويفرد سيطرته على الآخرين، ولا يبالي بمراعاة مشاعر الآخرين؛ للحصول على شعور مبالغ فيه بتقدير الذات، هذا النوع تظهر عليه الأعراض ظهورًا علنيًا وصريحًا.

نرجسية ضعيفة أو نرجسية سرية خفية

يتسم هذا النوع بالانطواء على نفسه وبالخجل، ويشعر بالحزن والاكتئاب اتجاه تقييم الآخرين له، ولديه حساسية اتجاه النقد فهو يتلهف إلى اعتراف الآخرين به.

نرجسي جسدي

يستمد هذا النوع قيمته الذاتية من جسده، كشعور شخص بجماله أو قوته ولياقته البدنية، فيقدم الأولوية إلى نفسه، ويتجاهل حاجة الآخرين، ويقيّم الناس استنادًا إلى مظهرهم، فهو لديه هوس بمظهره مثل هوس التقاط الشخص لنفسه صور السلفي عبر منصات التواصل الاجتماعي.

قد يهمك أيضًا ما صفات الشخصية النرجسية؟ وكيف تتعامل معها؟

نرجسي عقلي

يستمد هذا النوع أهميته من ثقافته وقدراته الذهنية، فهو يعتقد أنه أذكى وأكثر عبقرية من الآخرين، فيقلل من شأن الآخرين؛ ليشعرهم إنهم أقل ذكاء وفهمًا منه.

نرجسي روحاني

يستخدم هذا النوع الروحانية لتبرير أفعاله المضرة، ويلجأ إلى استعمال مصطلحات روحانية؛ ليظهر صورته المثالية، وليهرب من شخصيته الداخلية الضعيفة، وبهذا يتلاعب بالآخرين ويقلل من شأنهم الروحي.

نرجسي خبيث

الاسم يعبر عنه، سيئ وشرير، ويعد من أصعب وأشد أنواع النرجسية خطورة، فيكون عدوانيًا، ويستمتع بالكذب والتلاعب ورؤية الآخرين يتألمون، ولا يشعر بالتعاطف ولا يرغب في مساعدة الآخرين.

قد يهمك أيضًا أنماط الشخصيات.. استكشاف الشخصية النرجسية وغيرها من الأنماط

كيف نتعامل مع النرجسي؟

إن التعامل مع الشخصية النرجسية شيء مرهق وصعب؛ لأن المصاب بهذا الاضطراب لا يبحث عن علاج، ويرى ما يمر به من مشكلات نتاجًا لنمط سلوكه شيئًا طبيعيًا؛ لذا فمن الصعب جدًّا على الآخرين توجيهه إلى العلاج.

ومن الأفضل التعلم أكثر عن اضطراب الشخصية النرجسية، وكيفية التعامل معهم؛ لذا إليكم بعض النصائح.

قدِّر نفسك وثق بها

احترام الذات والثقة بالنفس تزيد من قدرة الشخص على التعامل مع العلاقات الإنسانية المختلفة، وتجعلنا أكثر هدوءًا وصبرًا وحكمةً وضبطًا للنفس.

ضع الحدود والمسافات

يجب علينا وضع الحدود الواضحة؛ لمنع من يريد أن يستحوذ علينا أو يمتلكنا أو يتعدى حدودنا النفسية، كما قال الدكتور محمد طه في كتابه (الخروج عن النص).

كذالك النرجسي لا يحترم أو يعترف بالحدود، ويرى ذاته وما يريده فقط، فيجب أن نضع حدودًا واضحةً تكون بمنزلة الخط الأحمر، فلا يتجاوزها، وإن تجاوزها فعلينا أن نجعله يرى عملًا وإجراءً فعليًا.

وكن ثابتًا، وتوقع التعامل بالمثل من النرجسي حينما تضع له حدودًا وخطًا أحمر، فسوف يلومك، ويدفعك إلى تأنيب الضمير؛ ليشعرك أنك أنت المذنب؛ لذا كن ثابتًا ليأخذك على محمل الجد.

انظر للحقيقة وليس الصورة

لا تنخدع بالتأثير الظاهري للنرجسي، فهو يتقن الكذب والتلاعب وإظهار الشخصية المثالية في بداية العلاقات أو في أثناء المحادثات مع الناس؛ لأنه يحب الأضواء.

لذا انظر إلى الحقيقة، واسأل نفسك: هل الفعل يوافق القول، وانظر إليه كيف يعامل الناس عندما لا تكون الأضواء مسلطة عليه، فإذا رأيت خداعًا وكذبًا تأكد أنه سيتعامل معك هكذا.

قد يهمك أيضًا 40 صفة في المرأة النرجسية.. تعرف إليها الآن

اجعله يلتزم بوعده

لا تلبي للشخص النرجسي طلبه إلا إذا التزم بوعده؛ لأنه بارع في وضع الخطط الخيالية والمثالية، ولا ينفذ أي شيء من تلك الخطط، فاجعله يلتزم بوعده أولًا ثم لبّ طلبه.

أنت لست المخطئ

النرجسي يرى نفسه لا يخطئ، فهو ينظر إلى نفسه بمثالية، ويسقط على الآخرين ويلومهم وينتقدهم على الأخطاء، ويتقن دور قلب الطاولة، ويمارس الصمت العقابي.

ذكّر نفسك في هذا الموقف أنك لست المخطئ، وتعامل بهدوء وصبر دائمًا معه، لا تقع في استفزازه، وتحكم بردود فعلك العاطفية حتى لا تتأثر به، وتحافظ على صحتك النفسية.

ارفض الإساءة والإيذاء

النرجسي يستبيح لنفسه إيذاء إحساس الآخرين، ويعد هذا طبيعيًا، ارفض الوقاحة أو الإساءة في أثناء التحدث معه، واطلب منه تعديل هذا السلوك أو سوف تنهي المحادثة.

الحصول على الدعم النفسي

ابنِ علاقات صحية فيها الحب غير مشروط، والقبول بكل حالاتك والاهتمام لأجلك، ومساحات من الحرية والاحترام والتقدير، وتعلم عن اضطراب الشخصية النرجسية، واعرف أكثر عنها؛ ليساعدك هذا على فهم وتوقع ردود فعل الشخص النرجسي، وكيفية التعامل معه.

وأيضًا يجب التواصل مع العائلة والأصدقاء والأشخاص الذين نثق برجاحة عقلهم ويمكننا الاعتماد عليهم للحصول على الدعم النفسي وبعض النصائح.

العلاج 

حاول إقناع المصاب باضطراب الشخصية النرجسية؛ للذهاب إلى الطبيب النفسي للعلاج بالحوار أو العلاج الجماعي لتحسين التواصل الفعال مع الآخرين، وتعديل سلوكه السلبي ليكون أكثر واقعية ومنطقية.

المراجع

- Narcissistic personality disorder/ Mayoclinic.

- How to Handle a Narcissist / webmd.

- Types of Narcissists, how to distinguish them  /  Mindbodgreen.