جوَّك | الميلاتونين و دواعى استخدامه والأعراض المصاحبة لتناوله

الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعى فى جسمك، ويساعد فى التحكم فى أنماط نومك ويساعد الميلاتونين على النوم بشكل جيد.

يمكنك أن تأخذ جرعة من الميلاتونين من صنع الإنسان لمشاكل النوم قصيرة المدى (الأرق)، فالميلاتونين يساعد على النوم كما ذكرنا ،حيث يجعلك تغفو بشكل أسرع ويقلل احتمالية الاستيقاظ أثناء الليل ،كما يمكن أن يساعد أيضًا فى علاج أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

اقرأ على جوك الأطعمة الغنية بالميلاتونين

كيف يعمل مكمل الميلاتونين ؟

يستخدم الميلاتونين لعلاج مشاكل النوم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، ويمكن وصف الميلاتونين أحيانًا للمساعدة فى مشاكل النوم عند الأطفال ولمنع الصداع عند البالغين.

الميلاتونين متاح بوصفة طبية فقط يأتى على شكل أقراص بطيئة المفعول وسوائل تشربها، ينتج الجسم الميلاتونين بعد حلول الظلام مباشرة، ويبلغ ذروته في الساعات الأولى من الصباح وينخفض خلال ساعات النهار يعمل الميلاتونين على المستقبلات في جسمك لتشجيع النوم.

يضيف تناول أقراص الميلاتونين إلى إمداد الجسم الطبيعي بالهرمون، يمكن أن يساعدك ذلك على النوم وتحسين نوعية نومك.

الميلاتونين آمن بشكل عام للاستخدام قصير المدى، على عكس العديد من أدوية النوم، من غير المحتمل أن تصبح معتمداً على الميلاتونين، أو يكون لديك استجابة متضائلة بعد الاستخدام المتكرر(التعود)، أو تعاني من تأثير صداع الكحول.

أعراض تناول الميلاتونين

صعوبة فى النوم فى وقت النوم التقليدي (متلازمة مرحلة النوم المتأخرة)، حيث يبدو أن تناول الميلاتونين عن طريق الفم يقصر الوقت اللازم للنوم عند الشباب والأطفال المصابين بهذه الحالة.

عدم النوم على مدار 24 ساعة "اضطراب الاستيقاظ" حيث يبدو أن تناول الميلاتونين عن طريق الفم فى وقت النوم يحسن النوم لدى الأطفال والبالغين المكفوفين.

نرشح لك علاقة النوم بأهمية الاستيقاظ مبكراً

فعالية مكملات الميلاتونين

فعالة ضد اضطراب النوم الناجم عن بعض أدوية ضغط الدم (الأرق الناجم عن حاصرات بيتا)، قد يقلل تناول الميلاتونين عن طريق الفم من مشاكل النوم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا.

فعالة ضد السرطان، فقد يؤدى تناول جرعات عالية من الميلاتونين عن طريق الفم أو كجرعة، التي يقدمها مقدم الرعاية الصحية جنبًا إلى جنب مع العلاج الكيميائي أو علاجات السرطان الأخرى، إلى تقليل حجم الورم وتحسين معدلات البقاء على قيد الحياة لدى بعض الأشخاص المصابين بالسرطان.

فعالة ضد إرتباك وهياج بعد الجراحة، ففى الأطفال الذين يتلقون دواء يسمى سيفوفلوران أثناء الجراحة، قد يساعد تناول الميلاتونين عن طريق الفم قبل التخدير في منع القلق والإثارة أثناء الاستيقاظ.

فعالة ضد اضطراب مؤلم في الرحم (الانتباذ البطاني الرحمي)، يبدو أن تناول الميلاتونين عن طريق الفم يقلل من الألم واستخدام مسكنات الألم لدى البالغين المصابين بهذه الحالة، كما أنه يخفف الألم أثناء الحيض وأثناء الذهاب إلى الحمام.

فعالة ضد ضغط الدم المرتفع، حيث يبدو أن أخذ شكل الميلاتونين المتحكم فيه عن طريق الفم قبل النوم يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

فعالة ضد الأرق، فيبدو أن تناول الميلاتونين عن طريق الفم على المدى القصير، يقصر الوقت الذى يستغرقه النوم لدى الأشخاص المصابين بالأرق، ولكن بحوالي 7-12 دقيقة فقط ليس من الواضح ما إذا كان يؤثر على مقدار الوقت الذي تقضيه في النوم ، كما يبدو أيضًا أنه أكثر فائدة عند كبار السن وذوى الحالات الأخرى.

تؤكد إدارة منصة جوك على الأتي:

إذا كنت تفكر فى تناول مكملات الميلاتونين، فاستشر طبيبك أولاً - خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية يمكنه مساعدتك في تحديد ما إذا كان الميلاتونين مناسبًا لك (الغرض من المقال التوعية وليس التوجيه الطبي)

فوائد مكملات الميلاتونين

تساعد الميلاتونين على تحسين بعض أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة فيمكن أن يؤدى تناول الميلاتونين عن طريق الفم الى الشعور باليقظة وتقليل النعاس أثناء النهار والتعب، لكنه قد لا يساعد فى تقصير الوقت الذي يستغرقه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة للنوم.

تساعد الميلاتونين على التحسن من الصداع النصفى، فيمكن أن يؤدى تناول الميلاتونين عن طريق الفم قبل النوم إلى الوقاية من الصداع النصفى لدى البالغين والأطفال، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان الميلاتونين يساعد في علاج الصداع النصفى.

يستخدم الميلاتونين في التخدير قبل العملية ، فقد يؤدى تناول الميلاتونين عن طريق الفم إلى تقليل كمية المهدئات اللازمة لبعض الإجراءات الطبية عند الأطفال.

يقي الميلاتونين من ضربة شمس، فيبدو أن تطبيق هلام الميلاتونين على الجلد قبل التعرض للشمس يساعد في منع حروق الشمس.

يساعد الميلاتونين على انخفاض مستويات الصفيحات الدموية فى الدم (قلة الصفيحات الدموية) يمكن أن يؤدى تناول الميلاتونين عن طريق الفم إلى تحسين انخفاض عدد الصفائح الدموية المرتبطة بالسرطان وعلاج السرطان والاضطرابات الأخرى.

أعراض تناول الميلاتونين الأكثر شيوعًا

- صداع الراس

- دوخة

- غثيان

- النعاس

قد تشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا للميلاتونين الشعور بالاكتئاب قصير الأمد ، والرعشة الخفيفة ، والقلق الخفيف ، وتشنجات البطن ، والتهيج ، وانخفاض اليقظة ، والارتباك أو الارتباك ،ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي (انخفاض ضغط الدم).

نظرًا لأن الميلاتونين يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار ، فلا تقود السيارة أو تستخدم الآلات في غضون خمس ساعات من تناول المكملات.

تفاعل مكملات الميلاتونين مع الأدوية المختلفة

مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفائح الدموية
مضادات الاختلاج
أدوية منع الحمل
أدوية السكري
الأدوية التي تثبط جهاز المناعة (مثبطات المناعة)

وفي منصة جوك نؤكد على الآتي:

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.