المكملات الغذائية الخارقة لحرق الدهون و قوة الأداء التدريبي و تنشيط المخ ..
اقرأ أيضاً المكملات الغذائية المدعمة لضخ المغذيات إلي العضلات
المكملات الغذائية الحارقة للدهون
حتي لو كان فقد الدهون هدفك الأساسي ، فإن العناصر الحارقة للدهون في مكملك الغذائي المتناول قبل التدريب يمكن أن تساعد على قلة الدهون في مكاسبك العضلية أثناء الإمداد أيضا بالمزيد من الطاقة أثناء التدريبات عن طريق حرق المزيد من الدهون كغذاء ..
- خلاصة الشاي الأخضر
بعض المكملات الغذائية المتناولة قبل التدريب تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر لأنها تمد بقائمة من الفوائد التي يمكن أن تفيد الأداء التدريبي ؛ العنصر النشيط في الشاي الأخضر هو مادة ال " كيتكين " التي تعرف بإسم " إبيجالوكيتكين جالين " التي تزيد حرق الدهون عن طريق منع أنزيم يحلل بصورة طبيعية ال " نوربينفرين " ، وهذا ينتج عنه زيادة معدلات ال " إبينفرين " الذي يساعد على زيادة حرق الدهون ويمد بتأثير منبه طفيف .
- السينفرين
بتركيب يشبه تركيب ال " إبينفرين " يعمل السينفرين على زيادة حرق الدهون ويعد أحد العناصر النشطة في نبات البرتقال المر " سيتروز أورانتيام " ومثل " وان ثري ديمثيل أميلامين " الذي يشبه ال " إبينفرين " أيضا ، يعمل هذا العنصر كمنبه ويمكن أن يزيد التحمل العضلي ؛ إذا كنت تتطلع إلي حرق الدهون فيمكن أن يفيدك " السينفرين " .
- اليوهيمب
إنه مستخلص من لحاء شجرة في غرب إفريقيا تسمي " بوزينيستاليا يوهيمب " ويساعد هذا العنصر على فقد الدهون عن طريق مضاعفة كمية الدهون التي تفرزها الخلايا الدهنية وهذا يعني أن " اليوهيمب " يزيد التحمل العضلي مثل " الكافيين " وهذا يسمح للجسم بحرق المزيد من الدهون كمصدر للغذاء ، علاوة على ذلك فإن " اليوهيمب " يمكن أن يزيد تدفق الدم إلي العضلات المدربة .
اقرأ أيضاً أطعمة الدماغ التي قد تساعدك على التركيز
دعم أكسيد النيتريك وبناء العضلات
إن المكملات الغذائية المدعمة لأكسيد النيتريك كانت فئة مشهورة من المكملات الغذائية منذ ظهورها في أواخر التسعينيات ، إن أكسيد النيتريك يعمل علي استرخاء الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى تمددها للسماح بالمزيد من تدفق الدم و بالتالي تدفق المزيد من الأكسجين و المغذيات إلي العضلات ، يكون النتيجة النهائية المزيد من التحمل و القوة كما يؤكد البحث العلمي ، بإختصار إن أكسيد النيتريك يمكن أن يساعد علي التدريب بصورة أقوى لمدة أطول و العناصر التالية تكون عناصر ضرورية في أي مكمل غذائي يحتوي على أكسيد النيتريك ..
- الأرجينين
هذا الحامض الاميني هو العنصر المدعم لأكسيد النيتريك الأكثر استعمالاً ، لقد توصلت دراسة علمية حديثة إلي أن أفراد الدراسة الذين أخذوا الأرجينين قبل تدريب للبايسبس حصلوا علي دعم بنسبة 100 % في حجم الدم المتدفق إلي البايسبس أثناء التدريب ، إذا لم يحتو منتج علي الأرجينين ولكن يحتوي على السيترولين فسوف يكون ذلك أمرا جيدا ويتحول السيترولين إلي الأرجينين في الجسم و ربما يمتص أيضا بصورة أسرع .
- بيكنو جينول
هو فلافونويد من شجرة الصنوبر الفرنسية وهو مادة فعالة مضادة للأكسدة ويزيد معدلات أكسيد النيتريك بطريقتين عن طريق تحفيز تحويل المزيد من الأرجينين إلي أكسيد النيتريك ، وعن طريق إخماد وصد الجذور الحرة التي يمكن أن تحلل أكسيد النيتريك وهذا ينتج عنه زيادة معدلات أكسيد النيتريك لمدة أطول .
- النورفالين
هذه المادة المستخلصة من الحامض الأميني " الفالين " المتفرع السلسلة قد تبين أنها تدعم معدلات أكسيد النيتريك بنسبة 50 % من ذاتها وهي تعمل عن طريق صد الأنزيم " أرجينيز " الذي يحلل بصورة طبيعية الأرجينين في الجسم ، إن صد هذا الأنزيم ينتج عنه زيادة معدلات الأرجينين وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدلات أكسيد النيتريك .
اقرأ أيضاً تعرف على أفضل المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة
المكملات الغذائية المدعمة للمخ
عندما تتدرب تكون بصورة أساسية رياضيا تتنافس ضد نفسك و ضد الأوزان ، و مثل أي رياضي فإنك تحتاج إلي امتلاك تركيز ذهني حاد وهذا لن يحسن أداءك في الجمنازيوم فحسب بل يمكن أن يفيد الترابط العقلي العضلي الذي تشير الدراسات العلمية إلي أنه يمكن أن يدعم نمو العضلات بالفعل ؛ العناصر التالية تعد بعض العناصر الفعالة جدا المدعمة للمخ التي استعلمت بصورة شائعة في التركيبات المتناولة قبل التدريب ..
- الكولين
إن هذا المغذي الضروري يمكن أن يزيد القوة العضلية و النشاط الذهني بسبب حقيقة كونه مهما لتكوين الناقل العصبي " استيل كولين " ، وعن طريق إمداد جهازك العصبي بالمزيد من " استيل كولين " تستطيع إنتاج انقباضات عضلية أقوي لفترات زمنية أطول .
- ديمثيل أمينو إيثانول
كان يسوق في البداية في الستينات كدواء طبي لدعم القدرة على التعلم و الذاكرة لدي الأفراد الذين يعانون اضطرابات في الانتباه ، هذا المكمل الغذائي يزيد معدلات " الكولين " في المخ بصورة أفضل من أخذ " الكولين " وحده ؛ لأن هذا المكمل الغذائي يمنع تحلل " الكولين " وهذا يجب أن يؤدي إلى زيادة معدلات " استيل كولين " و بالتالي تحسين النشاط الذهني و تحسين الحالة المزاجية النفسيه و أيضا زيادة القوة العضلية .
- فينبوستين
يطلق عليه اسم " العقار الذكي " وقد استعمل ال " فينبوستين " في أوروبا لتحسين الذاكرة و الإدراك و أيضا علاج عدد من الاضطرابات العقلية ، و هذا بسبب قدرة ال " فينبوستين " علي توسيع الأوعية الدموية ودعم النشاط المناسب لكرات الدم الحمراء و تقليل لزوجة الدم وزيادة الاستفادة من الأكسجين .
- هابرزين ايه
هذه الخلاصة من الطحالب تمنع تحلل ال " استيل كولين " في المخ وهذا يجعل ذهنك أكثر حدة ويحسن الحالة المزاجية النفسية و التركيز .
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.