الكسل والخمول وتأثيرهم على الصحة البدنية

يوم جديد وبداية جديدة معنى ذلك أن هناك الكثير من الأشياء المتوقع أن تنجزها ،تلقي التحية علي جميع من في البيت تبدأ يومك بركعتي الفرض ثم تتناول الفطور اللذيذ....الخ من الأمور المشتركة بين الجميع بين عمل ودراسة وأبناء ولكن في الغالب لا يحدث هذا وتجد بين يديك هاتف صغير تمر الساعات وهو كذلك إلي أن تنبهك إنتهاء بطاريتة فتبدأ يومك من بعدها عند الساعة ٢ ظهرا أليس كذلك.

اقرأ أيضاً الكسل أثناء تصوير الفيديوهات

تعريف الكسل

 فالكسل والخمول شعور يجعل الإنسان غير قادر علي فعل أي شيئ ولا حتى مقدرتة على فعل أصغر الأشياء ويزيد من الرغبة في النوم.

يصف علم النفس الكسل بأنه اضطراب نفسي والعوامل الأساسية في هذا هو نقص الثقة بالنفس والتقدير الذاتي اوفقد الاهتمام بالأنشطه وعدم الإكثار بها ويظهر ذلك علي صورة مماطلة ويؤدي إلي تبليد النظام العصبي فيؤدي إلي مشاكل في  السلوكيات مثل قلة التركيز والألم النفسي الناتج عن التأخر في نواحي الحياة وعدم إنجاز أي شيئ .

يعتبر الكسل مشكلة تواجة الجميع بإختلاف أعمارهم ولأنه من الأمور المذمومة لدى الجميع ويسبب مشاكل كثيرة في حياة الفرد كان الرسول صلي الله عليه يقول: اللهم إني أعوذ بك من العجز،والكسل،والجبن ،والهرم ،والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر ،ومن فتنة المحيا والممات.

خير الأمة كان يستعيذ من الكسل لانه وارد للجميع وشعور يتملكك وتجد نفسك مقيد غير قادر على مسايرة الحياة فتأمل كلام المصطفى صلى عليه.

اقرأ أيضاً احذر الوقوع في فخ الكسل والتسويف

أبحاث عن الكسل

أظهرت الأبحاث قبل سنوات في هونغ كونغ بأن الكسل أكثره مصاحب للأعمار التي تزيد عن ٣٥ عام وأن عدم القيام بأي نشاط بدني يؤدي إلي وفاة ٦٤٠٠ شخص في العام في سنة ١٩٩٨ مقارنة مع من توفوا بسبب التدخين وهم ٥٧٠٠ شخص.

رقم غير متوقع في نظر الجميع ولكن أخطر الآفات التي تهدد الجميع وهي التدخين الكسل تخطاه فهو مميت في بعض الأحيان نفسيا ثم جسديا إن تمكن من صاحبه.

هناك قصة تقول: كان هناك قرية وشباباها يعملون لأجل القرية ويجتهدون وكل شخص يعلم ماذا يصنع وكانت يوجد امرأة مهمتها صنع الطعام لجميع من يعمل ، وكان من بينهم شاب ولكن يدعي التعب دائما ويمسك بعصاه كالعجوز ويذهب ألي شجرة مجاورة للعمال وينظر إليهم ويغرق في نومه فقط.

الوضع ضايق الشباب كثيرا واتفقوا مع مسؤلة الطعام عدم ايقاظ هذا الشاب الكسول وفعلا فعلوا ذلك وكان يستيقظ الشاب ويجد الطعام نفذ وتكرر الفعل وتضايق الشاب كثيرا ،فاجتمع الشباب و حدثوه عن أهمية العمل له وللجميع بدأ يعمل معهم !ما المستفاد من هذه القصة.

عندما شعر بالخطر في عدم حصولة علي ما يبقيه حيا سارع في الاستيقاظ من غفوتة المسمى بالكسل علماً بأن لا أحد سوف يكترث له وبأن الحل هو العمل مثل الجميع.

اقرأ أيضاً 6 خطوات للتخلص من الكسل

تأثير الكسل على الصحة

 يؤثر الكسل علي حياتنا بشكل يومي وان لم تعالج المشكلة تجد نفسك خارق في الإخفاقات على المدى البعيد كما ذكر سابقا بأنه يقلل من التركيز ودائما في حاله من اليأس لفوات الأوان على الامر المراد تنفيذه وهذا يجعلنا نتطرق إلي أسباب المشكلة لنجد الحل سويا .

أحيانا الكسل يكون بسبب مشكلة جسدية كعدم تناول أغذية مفيدة للجسم تمده بالطاقة. أو عدم الحركة وعدم النوم الكافي أو مشكلة تعرضت إليها كالإضراب العاطفي او القلق أو الشعور بالنقص والخوف من تلقي اللوم والعقاب.

علاج الكسل  

لحل مشكلة الكسل:

• حافظ على غذائك الصحي مارس رياضة ونم بشكل كافي لا تزيد ولا تنقص النوم ويجب أن يكون إستياقظك من النوم كل صباح له غاية وهدف. 
•    اشترك في ندوات تطوع لترتبط دائما بأمور حياتية تفاعل في المجتمع. 
•    أكثر من الحركة لتنشيط الدورة الدموية .

هناك أطعمة تساعد على التخلص من الكسل والخمول وهي:

•      الشوكولاته السوداء لإحتوائها على الحديد
•      التفاح والموز
•     السردين لإحتوائه على الحديد والدهون واوميجا التي تساعد علي تنشيط المخ