الكرش.. كيف تتخلص من دهون البطن في المنزل؟

وصفتنا اليوم هي مشروب طبيعي، مكوناته موجودة في كل منزل. هذا المشروب سوف ينسف دهون الكرش والجسم، وأيضًا يقلِّل الكوليسترول الضار بالجسم...

اقرأ أيضاً التخلص من الكرش في 5 خطوات.. تعرف عليهم الآن

الكرش ومسبباته

أسباب الكرش كثيرة جدًّا، ومعظمنا يعرفها جيدًا، ومنها:

السمنة

كلما كان الشخص معرض لمرض السمنة فهذا يعني وجود دهون كثيرة متراكمة في الجسم، وبهذا توجد دهون متراكمة في منطقة البطن ما يؤدي إلى وجود الكرش.

النظام الغذائي

كلما اتبعتم نظامًا غذائيًّا خاطئًا، زادت الدهون في الجسم والبطن. تناول الأطعمة غير الصحية مثل الطعام المقلي والحلويات والأطعمة السريعة كل هذا يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وأيضًا يسبب الكرش.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

عدم الحركة وعدم ممارسة التمارين يجعل الجسم يخزِّن الدهون بكمية كبيرة جدًّا، ما يجعل الدهون تتراكم وهذا يؤدى إلى السمنة والكرش.

التوتر والضغط النفسي

التوتر من أسباب الكرش؛ وهذا لأن الجسم يفرز كميات كبيرة من الكورتيزول، وهذا يؤدي إلى عدم حرق الدهون. وأيضًا توجد فئة من الأشخاص عندما تتعرض للضغط العصبى فإنها تتناول كميات كبيرة من الطعام، ما يؤدي إلى تخزين الشحوم في الجسم.

عدم أخذ قسط كافٍ من النوم

عدم النوم لعدد ساعات كافٍ يؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم، ما يساعد على تخزين الدهون في الجسم وعدم حرقها، وهذا يؤدى إلى السمنة والكرش.

اقرأ أيضاً أفضل الطرق للتخلص من الكرش.. معلومات لا تفوتك

مضاعفات الكرش وكيف نتخلص منه؟

• ربو.
• أمراض قلبية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مرض السكر من الدرجة الثانية.

طرق التخلص على الكرش

النظام الغذائي

لا بد من اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة المفيدة، مثل تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات؛ وهذا لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع لمدة طويلة وتقليل الجوع، والابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات والسكريات.

شرب الماء

شرب كميات كافية من الماء له دور كبير في التخلص من الكرش والدهون عامةً، فلا بد من تناول من 6-8 أكواب كبيرة من ماء يوميًّا.

تحديد كمية الطعام المراد تناولها.

لا بد من تحديد كمية الطعام التي سوف تتناولها، حتى يتسنى لك معرفة كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وبالتالي تتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم.

ممارسة التمارين الرياضية

لا بد من ممارسة التمارين بانتظام حتى لا تتراكم الدهون بالجسم.

إذابة دهون الكرش بالأعشاب.

لا بد أولًا أن ننوِّه إلى شيء مهم جدًّا، وهو أنكم إذا اعتمدتم على الأعشاب فقط لإذابة دهون الجسم وتجاهلتم الأسباب الأساسية للكرش وتراكم الشحوم، فعليَّ أن أخبركم أن هذا أكبر خطأ.

لا بد من الأخذ في الاعتبار كل أسباب الكرش وتجنبها تمامًا، مع مشروب حرق الدهون فإن هذا يساعد أسرع في التخلص من الكرش والدهون.

مكونات مشروب نسف دهون الكرش:

كوب كراوية، كوب بابونج، كوب شاي أخضر، كوب روزماري، نصف كوب زنجبيل مطحون.

اقرأ أيضاً طريقة مجربة لحرق الدهون وتسهيل الهضم

طريقة استخدام مشروب حرق الدهون

ندمج المكونات مع بعضها ونطحنها جيدًا، ونحضر 2 لتر ماء مغلي ونضعه على الخليط.

يُترك الخليط حتى يبرد تمامًا، ويوضع في الثلاجة، نأخذ 3 أكوب في اليوم من الخليط، في كل مرة نسخِّن المشروب ونصفيه قبل الشرب.

الكوب الأول يُشرب قبل الإفطار بساعة كاملة، ولا تأكل ولا تشرب إلا بعد مرور ساعة كاملة. الكوبان الثاني والثالث يُشربان قبل وجبتيْ الغداء والعشاء بساعة.

لا بد من الاستمرار يوميًّا في تناول هذا المشروب، مع الأخذ في الاعتبار تجنب جميع مسببات الكرش. بعد مرور الشهر الأول سنلاحظ فرقًا كبيرًا جدًّا في نسبة دهون الكرش والجسم.

جرِّبوا مشروب نسف دهون الكرش وأخبرونا عن آرائكم في التعليقات.