تمتلك الثقافة الشعبية في المناطق المحيطة بالبحر الأبيض معرفة عميقة بفوائد زيت الزيتون، واليوم يُعترف بفوائد هذا الزيت الصحية الرائعة حول العالم، ويمكن القول إنها تحظى بشهرة لا مثيل لها في عالم النظام الغذائي الصحي والمكملات الغذائية.
اقرأ أيضاً فوائد زيت الزيتون في حياة الإنسان وعلاقته بالقلب
مميزات زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون بأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، وهذا الأمر يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ ورفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، ومن المعروف أن ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يعد زيت الزيتون اختيارًا جيدًا لتحسين صحة القلب.
إضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الزيتون على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.. وبالتالي، قد يعمل زيت الزيتون على تقليل خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم، وكذلك تحسين صحة الأمعاء وزيادة قدرة الجسم على امتصاص المغذيات.
اقرأ أيضاً زيت الزيتون.. خصائصه وتركيبه وكل ما يدور حوله
فوائد زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية، فالفيتامينات الدهنية الأساسية مثل فيتامين E وK قد تحسن صحة الجلد والشعر وتحسين قوة العظام، في حين تعد الأحماض الأمينية هي عناصر أساسية لنمو وصيانة الأنسجة في الجسم.
بالإضافة إلى الفوائد الصحية المذكورة، يتميز زيت الزيتون بعديد من الفوائد الأخرى للصحة والجمال، ويمكن استخدامه في عديد من الأغراض المنزلية الأخرى، وفيما يلي نستعرض بعض الفوائد الأخرى لزيت الزيتون:
1-يحارب التهابات الجلد: يمكن استخدام زيت الزيتون كمرهم لالتهابات الجلد والحروق البسيطة، إذ يساعد على ترطيب الجلد وتحسين مظهره.
2- يحسن صحة العينين: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة العينين، ويمكن تناوله دوريًّا للحفاظ على صحة العينين.
3-يحارب الشيخوخة: يمكن استخدام زيت الزيتون في روتين العناية بالبشرة للحد من علامات الشيخوخة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
4- يعزز صحة الشعر: يحتوي زيت الزيتون على عديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تحسن صحة الشعر، ويمكن استخدامه كزيت لتدليك فروة الرأس لتحسين صحة الشعر.
5-يستخدم في الطهي الصحي: يعد زيت الزيتون خيارًا صحيًّا للاستخدام في الطهي، إذ يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
6- يستخدم في العناية بالأثاث: يمكن استخدام زيت الزيتون في العناية بالأثاث لتلميع الخشب وحمايته من التلف والتآكل.
اقرأ أيضاً فوائد زيت الزيتون للشعر والجسم
هل يدخل زيت الزيتون في النظام الغذائي؟
إن زيت الزيتون هو مادة غذائية وجمالية قيمة، فهو يحتوي على عديد من الفوائد الصحية والجمالية، ويمكن استخدامه في عديد من الأغراض المنزلية الأخرى.. يجب أن يكون زيت الزيتون جزءًا من نظامنا الغذائي والجمالي، ويمكن استخدامه بتكرار في الطهي والعناية بالبشرة والشعر والجسم..
إضافةً إلى ذلك، فإن الزيت الزيتون يعد مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط، الذي يعد أحد أكثر الأنظمة الغذائية صحية في العالم، لذا يجب علينا الاستمتاع بالفوائد الصحية والجمالية لزيت الزيتون واستخدامه بتكرار في حياتنا اليومية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.