العلاقة بين الحالة النفسية والأنيميا

تؤثر الحالة النفسية تأثيرًا بالغًا في الحالة الجسدية، والصحية. ومما لا شك فيه أن التوتر، والغضب، والانزعاج، وغيرها من المشاعر السيئة تؤثر في وظائف الجسم.

ومن ضمن هذه التأثيرات في الصحة الجسدية نقص الهيموجلوبين بالدم، بما يسمى بالأنيميا (ما يؤدي لتقليل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم).

قد يهمك أيضًا القضاء على فقر الدم طبيعيًا بشكل نهائي بمكونات منزلية

علاقة الحزن بالأنيميا

أما عن علاقة الحزن بالأنيميا، فسوف نوضح ذلك فيما يلي:

عندما يتعرض الفرد للحزن أو الضيق مدة من الوقت، يفرز الجسم هرمونات تسمى بهرمونات التوتر كالكورتيزول، والأدرينالين، ويمكن لهذه الهرمونات أن تؤثر في وظائف الجسم مثلما يحدث في نظام الدم، فالشعور بالضيق.

والتوتر المستمر يؤدي مع الوقت إلى سوء التغذية، ولا سيما انخفاض الشهية، وهذا بدوره يؤدي لانخفاض العناصر الغذائية المهمة المسئولة عن إنتاج خلايا الدم الحمراء كفيتامين B12، والحديد، وحمض الفوليك.

إضافة إلى ما سبق، فإن التوتر، والانزعاج المستمر يؤدي إلى نقص قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء كما هو معتاد.

وأشارت بعض البحوث إلى أن التوتر النفسي الحاد يؤدي إلى تكسير كريات الدم الحمراء، وهذا بدوره يؤدي لنقص الهيموجلوبين بالدم، وزيادة حدة الأنيميا.

قد يهمك أيضًا مرض فقر الدم ونقص الحديد.. هل الأنيميا تؤثر في التركيز والقدرات العقلية؟

الأعراض التي تجعل من الصعب التفرقة بين الحالة النفسية السيئة وبين الأنيميا

· التعب، والإرهاق.

· الصداع النصفي.

· ضيق التنفس، الدوخة.

قد يهمك أيضًا نقص الحديد في الجسم.. أعراضه وطرق علاجه

وسائل الوقاية من نقص الهيموجلوبين بالدم نتيجة التوتر والانزعاج

· ممارسة الرياضة. 

· تعلم إدارة التوتر، واليوجا، وتمارين التنفس العميق. 

· تعلم نظام غذائي متوازن.

· الحصول على ساعات النوم الكافية، لتحسين التوازن النفسي، والجسدي.

· الدعم النفسي: سواء التحدث مع أشخاص على قدر من الثقة، أو مع معالج نفسي لتجنب تأثيره في الجسم.

قد يهمك أيضًا أنيميا الفول.. هل الطعام يكون قاتلًا لبعض الناس؟

كيف تحمي صحتك النفسية؟

فيما يلي بعض النقاط حول كيفية حماية صحتك النفسية:

· وضع حدود: تعلم كلمة (لا) لحماية حدودك النفسية، فليس من الطبيعي أن تخترق كل كلمة حدودك النفسية.

· فصل مشاعرك الشخصية عن الأحداث المحيطة، جرِّب التفكير بعقلانية.

· تخصيص وقت للاهتمام بذاتك، كممارسة الأشياء التي تحبها، أو بعض الهوايات.

في النهاية صحتك النفسية تؤثر في حياتك كلها، فلا تستهن بذلك.