أسباب الصلع لدى النساء عدة، عندما تفكر في الوراثة والهرمونات والتغذية وروتين تصفيف الشعر، فمن المدهش أنه توجد نساء لا يفقدن شعرهن، إليك نظرة على روتين صحي من شأنه أن يساعدك في الحفاظ على الشعر الذي لديك، وقد ينمو بعض منه مرة أخرى.
اقرأ أيضًا تعرف على أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه
بعض النصائح لتقليل تساقط الشعر
1. غسل الشعر بالشامبو والتصفيف
كثير من النساء يستحمون ويستخدمون الشامبو مرة واحدة أو حتى مرتين يوميًا، فأنواع الشامبو اللطيفة لا يمكن استخدامها على نحو متكرر، دون أن يكون لها آثار ضارة، قد يسبب لك ماء الصنبور مشكلات أيضًا.
غالبًا ما ينصح مستشارو التجميل العارضات بغسل شعرهن بالمياه المعبأة قبل العرض الكبير، سيكون هذا مكلفًا للغاية بالنسبة لمعظمنا، لكن مرشح الكربون لرأس الدش هو حل ميسور التكلفة، فوائد الاستحمام في المياه المفلترة كثيرة جدًا ولا يسعنا الحديث عنها في هذه المقالة. يكفي القول إنها يمكن أن تساعدك في الحفاظ على شعرك.
يمكن أن يسهم ذيل الحصان، والضفائر المشدودة، ومكواة الفرد والتجعيد، ومرطبات الشعر والصبغات الكيميائية في ظهور بقع الصلع وقلة سماكة الشعرة، ويبدو أن تصفيف الشعر بقلة هو الحل الأفضل من الإكثار منه.
2. الأطعمة والمكملات الغذائية
يعد فقر الدم أو نقص الحديد أحد أكثر الأسباب شيوعًا للصلع عند الإناث، رغم أن فقر الدم يمكن أن يصيب الرجال أيضًا فإنه أقل شيوعًا.
تشير بعض البحوث إلى أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (معظمها من الكربوهيدرات البسيطة) سيؤدي إلى تغيرات هرمونية تؤدي دورًا في الإصابة بالثعلبة، أجريت عدة أبحاث عن الفوائد الصحية لنظام غذائي منخفضِ مؤشرِ نسبةِ السكر في الدم، لذلك هذا شيء قد ترغب بالتفكير فيه.
إضافة إلى تناول فيتامينات عدة جيدة، يمكنك إجراء تجربة واحدة مصممة خصيصًا للنساء لمعالجة أسباب الصلع عندهن، ويمكن للأعشاب والمغذيات التي لا توجد عادة في الفيتامينات المتعددة أن تساعد في عكس تساقط الشعر وتقوية البصيلات المنتجة للشعر.
ما علاقة التمارين بمنع تساقط الشعر أو عكسه؟ تحافظ الأنشطة الهوائية القوية اليومية على توازن مستويات الهرمونات، عند دمجها مع نظام غذائي صحي، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع تساقط الشعر وهي مفيدة لك أيضًا.
اقرأ أيضًا اسباب تساقط الشعر | وكيف يمكنك علاج تساقط الشعر
الحلول التطبيقية
معظم الحلول المطبقة موضعيًا غير فعالة، من الشامبو المدعم بالبروتين إلى التعقيم على المحاليل التي تحتوي الكافيين، يوجد القليل جدًا من الأدلة لدعم استخدام هذه المنتجات باهظة الثمن في بعض الأحيان.
يوجد حل واحد أثبت فعاليته لمعظم النساء في عدد من الدراسات المختلفة. اسمه: "مينوكسيديل"، يعالج المينوكسيديل بعض أسباب الصلع عند النساء، بما في ذلك انخفاض الدورة الدموية، التي يمكن أن تصاحب الشيخوخة. في وقت من الأوقات، كانت متوفرة فقط بوصفة طبية، لكنها تباع الآن دون وصفة طبية.
تختلف النتائج حسب تعليقات العملاء، يبدو أن أكثر المنتجات فعالية هي تلك التي تجمع بين استخدام المينوكسيديل والمكملات الغذائية عن طريق الفم، إذا قررت تجربة المينوكسيديل، فتذكر قراءة واتباع تعليمات الاستخدام، بعض الناس يفتقدون الجزء المتعلق بالتطبيق على الشعر الجاف وهذا يقلل من الفعالية.
الوراثة هي أحد أسباب الصلع عند الإناث التي يصعب معالجتها، لكن يوجد دائمًا أمل.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.