ميس اسعد حسين الحشحوش أغسطس 7, 2023, 1:23 م

الرياضة في حياة الإنسان وصحته الجسدية والنفسية

أنا اليوم أكتب هذا المقال لأشارككم قليلًا من خبرتي البسيطة في موضوع الرياضة والصحة الجسدية، وما تصنعه من فرق هائل وشاسع وكبير في حياتنا، وما لها تأثير كبير في تحسين صحتنا العقلية والنفسية والجسدية، وإنها أيضًا تزودنا بالطاقة الهائلة.

أهمية الرياضة

في البداية سوف أتحدث عن أهمية الرياضة لكل منا ولكل فئة عمرية، وأنه من الضروري لجميع الأهالي تشجيع أبنائهم على ممارسة رياضة ما واكتشاف مهاراتهم؛ لأن عدم ممارسة الرياضة ولا سيما للفئة العمرية الصغيرة سوف يؤدي إلى خمول عقولهم وضمور أجسادهم وعضلاتهم، وهذا شيء له تأثير كبير في إنتاج جيل غير مستعد عقليًّا ولا جسديًّا، ويكون فاقدًا التركيز الكبير.

إذًا الرياضة تعمل على تنشيط الجسد، وجعل الشخص أكثر تركيزًا وفاعلية، وأيضًا تجعل الشخص ملتزمًا أكثر، وله روتين صحي معين، وهي تُحسِّن تدفق الدم وتُنظم ضربات القلب، ومن ثم تُخفف من الإصابات القلبية وتُنشط الدورة الدموية، لذا علينا جميعًا أن نبدأ حياة جديدة وروتينًا جديدًا لنحافظ على سلامتنا وصحتنا، والأهم من هذا أن نُشجع أبناءنا على ممارسة رياضة معينة.

تأثير الرياضة في الصحة الجسدية

الآن سوف أتحدث عن مدى تأثير الرياضة في صحتي الجسدية..

في يوم ما، لم أكن أستطيع المشي بتاتًا، ولم أكن أيضًا أستطيع أن أحمل أو أن أمسك بيديَّ أي شيء ثقيل، فهذا كان يعمل على إصابة يديَّ، فقررت أن أبدأ ممارسة الرياضة اللازمة لتحسين قوتي العضلية والجسدية، وبدأت الالتزام ورأيت التحسُّن الكبير، والآن، الحمد لله أنا أستطيع المشي دون الشعور بالتعب، وأصبح لدي روتين ونظام صحي جيد بعد أن كنت لا أفعل شيئًا سوى أن أجلس ساعات طويلة ولا أحب أن أتحرك أبدًا، وهذا الفرق الذي أتحدث عنه وأريد من الجميع أن يشعروا به وأن يبدؤوا حياة صحية جديدة.

والرياضة لا تشمل فقط أن تذهب إلى نادٍ رياضي أو أن تمتلك وقتًا كبيرًا، فأنا أسمع حججًا كثيرة من الموظفين والعاملين الذين لا يملكون وقتًا في رأيهم، وأقول لهم إنهم في أي وقت من اليوم ولمجرد نصف ساعة فقط بإمكانهم ممارسة رياضة المشي، وتوجد كثير من التطبيقات التي تساعدهم على أن يمارسوا التمارين الرياضية وهم في المنزل من غير عناء ولا تعب.

بقلم ميس اسعد حسين الحشحوش

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

اسامه غندور جريس منصور

أغسطس 7, 2023, 3:20 م

مقال صحى جيد جدا استمرى

أضف ردا

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.