إن فصل الشتاء فصلٌ محبَّبٌ لكثير من الناس، ومخيف للكثيرين، ولكن من واجهه بذكاء كاد أن يكون فصله المفضَّل، وإليك بعض التصرٌّفات الذكية التي أحسن فيها فاعلوها في معايشة الشتاء بدهاء، واستطاعوا أن يجعلوا الشتاء فصلاً جميلاً، فدونك ذلك.
اقرأ أيضاً السياحة في أوروبا.. أجمل 9 مدن ننصحك بزيارتها
نصائح مهمة لفصل شتاء صحي وخالٍ من الأمراض
1. تُعدُّ الرياضة تصرُّفًا حسنًا لمواجهة الشتاء، خاصةً الجري في أحضان الطبيعة.
2. تعتبر التغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة حديثة الطهي وفي محيط سخونتها المناسبة من أحسن التصرُّفات، إضافة إلى تناول المأكولات التي تساعد على تحسين المزاج مثل: الشوكولاتة، والموز، والبرتقال، والبلح، والتين، والأناناس، والأفوكادو، والمكسرات، ورقائق الشوفان، والأسماك، وفول الصويا، والأرز غير المقشر.
3. تناول المشروبات الساخنة بتفنن في اختيار الصنف والوقت والكم.
4. الاعتناء باقتناء الملابس الشتوية ذات الطابع الجلدي والصوفي الثقيل، لا سيما عند الخروج من المنزل في الأوقات الباردة، وتسليط الاهتمام أكثر في ذلك على الأطفال، حتى لا يصابوا بالوعكات الصحية.
5. اقتناء الأغطية الثقيلة والألحفة القطنية اللا ثقيلة للتدفئة في ليالي الشتاء القارسة.
6. اقتناء وسيلة تدفئة جيدة، والتعامل معها تعاملاً صحيًّا لا عشوائيًّا.
7. تدفئة الأنف والأذن باستمرار.
8. لمة الأحباب المسائية والاجتماع مع أفراد الأسرة على عشاء ساخن، وقهوة لذيذة، وسهرة مشوقة حافلة بالبشاشة والمتعة الروحية، فإن ذلك يفرز دفئًا عجيبًا على الأرواح والأبدان.
اقرأ أيضاً الإجراءات الإيجابية والعادات الجيدة لتحقيق نجاح الإنسان
نصائح جمالية للجسم والبشرة خلال موسم الشتاء
1. استخدام المنظفات المرطبة للبشرة، لتطهيرها يوميًّا من الميكروبات، وحتى لا تصاب بشرتك بالجفاف والقشرة الجلدية التي عادةً ما تحصل في الشتاء .
2. استخدام الدهانات المرطبة للجلد والبشرة بعد الغسل أو الاستحمام، ويحسن استخدام الزيتون الطبيعي.
3. الاعتناء بالنوم الهادئ والمريح والكافي.
4. الحرص على درجة حرارة الغرفة لا سيما للأطفال، وتفقد التهوية نهاراً والحرص على منع تسرب الهواء البارد من الخارج ليلاً.
5. تغيير بعض العادات اليومية إلى عادات تتلاءم مع الشتاء، وحتى يجد البدن متعة في المواظبة على الحماية من البرودة الشتوية، ويستمتع بمتعة التغيير كثيراً.
6. استخدام عسل عالي الجودة.
7. الاعتناء بفيتامين A : هو وسيلة ناجحة للتغلب على مشاكل الجلد الناتجة عن برد الشتاء، وهو متوفر في الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.
8. التعرُّض للشمس بتوقيت صحي، فإن الشمس مصدر أساسي لفيتامين D، وهي ضرورية للجلد والعظام.
9. تعزيز أو تعويض فيتامين D بأكل السمك والسلمون والبيض.
10. الاعتناء بعصير الليمون، فإنه يعمل على تقوية المناعة والحد من التعرُّض لنزلات البرد الشديد.
اقرأ أيضاً مغامرات واستكشافات سياحية الجزء الأول
مزايا فصل الشتاء
فإذا تعاملت مع الشتاء بذكاء، كان لك صديقًا وديعًا، فإن للشتاء وبرودته إطلالة جميلة بمثل هذه المزايا:
• البرد يزيد الطاقة: فقد يساعدك على تجدد نشاط جسمك، ويزيد طاقتك، ويدفعك للمزيد من الحركة حتى تشعر بالدفء سواء بالمشي أو ممارسة التمارين الرياضية.
• هواء نظيف: فصل الشتاء يعتبر من أفضل الأوقات التي يتحسن فيها الهواء وتنخفض نسبة التلوث في الجو.
• تجديد نشاط الجسم: يساعد الطقس البارد على نشاط الدورة الدموية فيزيد من جاذبية وإشراق الوجه والعينين.
اقرأ أيضاً التفاح.. فوائده وعلاقته بعملية الزفير
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.