الذبحة الصدرية: الألم الذي يجب ألا تتجاهله

هل شعرت يومًا بضغط أو ألم في صدرك في أثناء ممارسة مجهود بدني أو حتى في لحظات من التوتر؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون تلك علامات تشير إلى الذبحة الصدرية، وهي حالة لا يجب تجاهلها.

تعد الذبحة الصدرية تنبيهًا من جسمك بأن قلبك قد لا يحصل على ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين.

في هذا المقال، سنتحدث عن الذبحة الصدرية، وكيف يمكن أن تؤثر في صحتك؟ وما العلامات التي يجب عليك الانتباه إليها؟

سيوفر لك هذا المقال معلومات مهمة عن كيفية حماية نفسك، واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلِّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. دعنا نستكشف معًا ما تحتاج إلى معرفته للحفاظ على صحة قلبك.

قد يهمك أيضًا أمراض القلب وكيف نقي أنفسنا منها؟

ما الذبحة الصدرية؟

الذبحة الصدرية هي ألم تشعر به في منطقة الصدر، ويحدث نتيجة لعدم تلقي قلبك ما يكفي من الدم الذي يمده بالأكسجين. وبسبب قلة الأكسجين ينقبض قلبك بقوة وبسرعة أكبر من الطبيعي؛ وهي محاولة منه للحصول على مزيد من الدم، وهذا هو سبب الألم الذي تشعر به.

قد تعتقد أن الذبحة الصدرية مرض يصيبك. ولكنها في الحقيقة عرض تحذيري لأمراض القلب.

قد يهمك أيضًا المؤشرات الحيوية القلبية Cardiac Biomarkers

ما مدى شيوع الذبحة الصدرية؟

تشير بعض الدراسات إلى أن نسبة انتشار أمراض القلب والشرايين، بما في ذلك الذبحة الصدرية، تقدر بنحو 10-15% من البالغين في الدول العربية.

يعاني نحو 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة من الذبحة الصدرية. لذا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأنت لست وحدك بالتأكيد.

من المهم أن تتعلم أكثر عن الذبحة الصدرية، وأسبابها، وكيفية التعامل معها في حياتك اليومية.

هل الذبحة الصدرية شديدة الخطر؟

نعم يمكن أن تكون الذبحة الصدرية علامة تحذيرية لإصابتك بنوبة قلبية؛ لذلك إذا شعرت بألم شديد في الصدر، فاتصل بالطوارئ على الفور.

قد يهمك أيضًا أعراض آلام القفص الصدري وطرق علاجها

كيف تشعر بالذبحة الصدرية؟

وصف الألم: يصف المصابون بالذبحة الصدرية شعورهم بألم أو ضغط في الصدر يصعب وصفه بالكلمات، كأن حجرًا ثقيلًا موضوعًا على الصدر. ويقول بعضهم إنه يشبه عسر الهضم.

مكان الألم

يبدأ الألم غالبًا خلف عظمة القص (عظمة الصدر). ولكن بعض المرضى لا يمكنهم تحديد مصدر الألم بدقة.

انتشار الألم

قد ينتشر الألم الذي تشعر به إلى الجزء العلوي من جسمك. مثل الرقبة والفك والكتفين والذراعين والظهر أو البطن.

ويمكن أن تؤدي الذبحة الصدرية لأعراض لا تشعر بها في صدرك، وهي:

· تعب.

· غثيان أو قيء.

· ضيق بالتنفس.

· عرق كثير.

 قد يهمك أيضًا كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟

كيف تختلف الذبحة الصدرية عن النوبة القلبية؟

قد يهمك أيضًا عادات بسيطة تساعد على تقوية القلب

ما  أسباب الذبحة الصدرية؟

المشكلة الرئيسة تكمن في أن الشرايين التاجية لا توصل كمية كافية من الدم لقلبك (نقص تروية عضلة القلب). وإليك المشكلات التي تحدث في الشرايين التاجية بقلبك:

مرض الشريان التاجي

يعد أكثر أسباب الذبحة الصدرية انتشارًا. ويحدث نتيجة لتراكم بعض المواد الدهنية أو الكوليسترول أو أي مواد أخرى داخل الشريان التاجي، فيتصلب الشريان ويضيق (تصلب الشرايين)، ما يقلِّل تدفق الدم إلى القلب.

مرض الأوعية الدموية الدقيقة التاجية

يكون هذا النوع شائعًا بين النساء، ويحدث بها أضرارًا بجدران الأوعية الدموية الصغيرة التي تتفرع من الشرايين التاجية.

تشنج الشريان التاجي

وهو ضيق مؤقت بالشريان التاجي؛ نتيجة لتشنجات بجدار الشريان. 

قد يهمك أيضًا ما هو قصور عضلات القلب؟.. تشخيصه وعلاجه 

عوامل الخطر للإصابة بالذبحة الصدرية

كل العوامل التي تزيد خطر الإصابة بمشكلات القلب تسبب أيضًا الذبحة الصدرية مباشرة، مثل أمراض الشريان التاجي التي ذكرناها مسبقًا.

ولكن توجد عوامل أخرى تقلِّل كمية الدم الغني بالأكسجين التي تصل إلى قلبك.

عوامل خطورة غير قابلة للتعديل

الشيخوخة

عوامل قابلة للتعديل سواء بالغذاء أو الأدوية

مثل:

· فقر الدم (الأنيميا).

· الضغط النفسي مدة طويلة.

· مرض السكري.

· النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسكر، والصوديوم، أو الكربوهيدرات المكررة.

· شرب الكحول.

· الوراثة إذا كان تاريخ عائلتك به إصابة بأمراض القلب المبكرة.

· السكتة لقلبية.

· أمراض صمام القلب.

· ضغط الدم المرتفع.

· ارتفاع نسبة الكوليسترول.

· اعتلال عضلة القلب التضخمي (تضخم القلب).

· التهابات.

· التعرض للتدخين السلبي مدة طويلة.

· متلازمة التمثيل الغذائي (وهي اضطرابات ارتفاع ضغط الدم، زيادة مستوى السكر في الدم، تراكم الدهون حول البطن، وارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية).

· قلة النشاط البدني.

· السمنة.

· كبار السن أكثر من 45 عامًا بالنسبة للرجال، وأكثر من 55 عامًا بالنسبة للنساء.

· التدخين، أو التدخين الإلكتروني، أو استخدام منتجات التبغ.

قد يهمك أيضًا تعرف على أسباب نغزات الصدر وطريقة علاجها

كيفية علاج الذبحة الصدرية؟

سيعتمد العلاج على تحسين تدفق الدم لقلبك، وذلك عن طريق علاج المشكلة الأساسية التي تسببت بالذبحة الصدرية. وأيضًا سيحاول طبيبك الحد من حدوث المضاعفات، وتشمل خيارات العلاج الشائعة ما يلي:

1- مضادات التخثر: هي أدوية تساعد في منع تكوُّن الجلطات الدموية أو إبطاء عملية تكوُّنها.

2- أدوية التحكم بضغط الدم.

3- أدوية الكوليسترول.

4- الأدوية المستخدمة خصيصًا لعلاج الذبحة الصدرية (النتروجلسرين) دواءً لفتح الأوعية الدموية بسرعة عندما تشعر بالألم.

5- تغييرات نمط الحياة مثل:

النظام الغذائي الصحي للقلب

تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول

تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين. يُنصح بتجنب اللحوم الدهنية، والمنتجات المقلية، والوجبات السريعة.

زيادة الأطعمة الغنية بالألياف

تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تقليل الملح

تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم، ما يزيد الضغط على القلب. يفضل استخدام التوابل الطبيعية بدلًا من الملح لتحسين نكهة الطعام.

اختيار الدهون الصحية

مثل زيت الزيتون والمكسرات، والأفوكادو التي تحتوي على الدهون غير المشبعة المفيدة للقلب.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية، ويزيد خطر تكون الجلطات، ما يؤدي إلى تفاقم الذبحة الصدرية.

الإقلاع عن التدخين يُعد من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحسين صحة القلب وتقليل نوبات الألم.

ممارسة النشاط البدني بانتظام

التمارين الرياضية تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يُفضل ممارسة تمارين هوائية مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة مدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع.

مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي للتحقق من ملاءمته للحالة الصحية.

الحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ما يزيد خطر الإصابة بالذبحة الصدرية. الحفاظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يساعد في تقليل الضغط على القلب.

إدارة التوتر

التوتر والضغط النفسي يمكن أن يسهما في تفاقم الذبحة الصدرية. يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، والتنفس العميق، واليوغا للمساعدة في تقليل التوتر اليومي.

الحفاظ على انتظام تناول الأدوية

يجب على المرضى اتباع تعليمات الطبيب بشأن تناول الأدوية بانتظام، سواء أكانت أدوية لتوسيع الشرايين، أم لتقليل مستويات الكوليسترول، أم لضبط ضغط الدم.

التخلي عن تناول الأدوية أو تجاهل الجرعات قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وزيادة خطر حدوث نوبات قلبية.

إيقاف تناول الكحول

لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية.

المتابعة الدورية مع الطبيب

المتابعة الدورية مع الطبيب لمراقبة تطور الحالة وتعديل الأدوية عند الحاجة أمر ضروري. هذا يضمن السيطرة الجيدة على الأعراض، وتقليل خطر المضاعفات.

قسطرة الشرايين التاجية وتركيب الدعامات

العلاج بالنبضات المضادة الخارجية المعززة

هو نوع من العلاج غير الجراحي يُستخدم لتحسين تدفق الدم إلى القلب لدى الأشخاص الذين يعانون الذبحة الصدرية المستمرة أو أمراض القلب.

يُعد هذا العلاج خيارًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية أو العلاجات الأخرى، أو الذين لا يمكنهم الخضوع لإجراءات جراحية مثل القسطرة أو جراحة القلب.

قد يهمك أيضًا أضرار المخدرات والتدخين على صحة الإنسان

ماذا يمكنني فعله في المنزل لعلاج الذبحة الصدرية؟

1- سجل نوبات الذبحة الصدرية بدقة، ويجب أن يشمل ذلك: التاريخ والوقت، وكيف شعرت، والأسباب المحتملة، أي متى حدث الألم (الأنشطة، والعواطف، والطقس، وما إلى ذلك). وسجِّل مستوى الألم على مقياس من 1 إلى 10. واعرف متى يجب عليك الاتصال للحصول على المساعدة في حالات الطوارئ.

2- تناول الدواء كما وصفه طبيبك تمامًا.

3- حاول تجنب الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالذبحة الصدرية.

4- اسأل طبيبك هل الأنشطة التالية آمنة لك:

· القيادة.

· ممارسة الرياضة أو لعب رياضة شديدة.

· إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا.

قد يهمك أيضًا وسائل علاج الدهون الثلاثية في الدم

هل يمكنني منع الإصابة بالذبحة الصدرية؟

نعم يمكنك منع الإصابة بالذبحة الصدرية، وذلك بنمط حياة صحي للقلب:

1- أوقف التدخين وجميع منتجات التبغ، ولا تنسَ التدخين السلبي.

2- تناول نظامًا غذائيًّا صحيًّا للقلب، وهو نظام غذائي يقلل تناول الدهون المشبعة، والدهون المتحولة، والسكر، والصوديوم.

3- تحكم بتوترك: يمكنك تجريب التأمل، أو اليوجا، أو التحدث مع شخص تحبه أو صديق، أو حتى تدوين يومياتك.

4- حافظ على وزن صحي.

5- التحكم بعوامل الخطر التي تؤدي إلى مرض الشريان التاجي. وهي ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ومرض السكري.

6- تحرك أكثر: حاول ممارسة الرياضة مدة 150 دقيقة في الأقل (2.5 ساعة) كل أسبوع. اذهب للمشي أو ابحث عن أنشطة أخرى تستمتع بها، وابحث عن صديق ليشاركك.

7- تناول الأدوية التي يصفها لك طبيب القلب الخاص بك؛ فهي تعمل على التقليل أو القضاء على أعراض الذبحة الصدرية.

في النهاية، تذكَّر أن الذبحة الصدرية ليست مجرد ألم في الصدر يمكن تجاهله، بل هي إشارة قوية من قلبك تطلب منك الانتباه.

بإجراء تغييرات بسيطة على نمط حياتك، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والإقلاع عن التدخين، يمكنك أن تخطو خطوات كبيرة نحو تحسين صحتك القلبية.

لا تنتظر حتى يصبح الألم شديدًا، بادر اليوم بالعناية بقلبك. كل نبضة قلب تعني فرصة جديدة للحياة، فاجعلها نبضة ممتلئة بالصحة والنشاط. أنت مسؤول عن حماية قلبك، فهل أنت مستعد للقيام بهذه الخطوة؟