أسامه عبدالفتاح علي يونيو 14, 2023, 6:46 م

الخوخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة.. تعرف على فوائده

الخوخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة ويحبها الجميع، ويوجد به عدة فيتامينات ومعادن، وللخوخ أنواع منها: الخوخ البلدي والخوخ السكري، وتوجد في الخوخ مادة البيتاكاروتين التي تحافظ على صحة العين.

والخوخ من الفاكهة التي تحمي الجهاز الهضمي والقلب، ومفيد للبشرة أيضًا، والخوخ من الفاكهة الغنية بالسوائل والمعادن والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية.

قد يهمك أيضًا وصفات لتحضير كيكة سهلة... كيكة الشاتوه بالكاكاو... كيك بقطع الخوخ

فوائد الخوخ الصحية

حماية الجسم من الإصابة بالسرطان

يوجد في الخوخ عدة مضادات أكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان منها فيتامين (ه‍) وفيتامين (ج).

يحافظ على الوزن

الخوخ من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية ويعمل على تقليل الدهون في الجسم، ويوجد به عدة سوائل تعطي الإحساس بالشبع.

يحافظ على البشرة

يحتوي الخوخ فيتامين (C) الذي يعمل على تكوين الكولاجين ويعزز صحة البشرة ويحميها من التعرض إلى المشكلات مثل التجاعيد ويوجد به فيتامين A الذي يحافظ على نضارة البشرة.

يحافظ على الجهاز الهضمي

يحافظ الخوخ على الجهاز الهضمي؛ لأنه غني بالألياف ويقي من الإصابة بالإمساك؛ لأنه يوجد به كمية كبيرة من السوائل.

يحافظ على صحة القلب

يعمل الخوخ على تعزيز صحة القلب ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، ويعمل على إنخفاض ضغط الدم، وبذلك يحافظ على القلب والشرايين والأوعية الدموية.

وأيضًا يحافظ على العين من الأمراض؛ لأنه يحتوي على مادة البيتاكاروتين، ويعمل على تقليل الإصابة بالحساسية، والخوخ من الفاكهة المفيدة لمرضى القولون، ويعالج الانتفاخ، ويسهل الهضم.

قد يهمك أيضًا وصفات لتحضير كيكة سهلة... كيكة الشاتوه بالكاكاو... كيك بقطع الخوخ

تابع فوائد الخوخ

الخوخ مصدر للبوتاسيوم K، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، ويحتوي مضادات أكسدة قوية تحمي من الإصابة بالسرطان.

ويساعد الخوخ على انتظام ضربات القلب ويحمي من الإصابة بالأنيميا.

والخوخ من الفاكهة الجيدة (للدايت)؛ لأنه يعطي الإحساس بالشبع، ويعمل على فقدان الوزن، ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم، وتوجد به عدة ألياف تعطي الإحساس بالشبع، ويحافظ على الجهاز المناعي، ويحتوي الخوخ على عدة معادن وفيتامينات، منها: فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والنحاس وغيرها.

الخوخ من الفاكهة المفيدة لمرضى الكلى؛ لأنه يوجد به مضادات أكسدة تحافظ على الكلى وتُحسِّن وظائفها، وعصير الخوخ من المشروبات المنعشة التي تقوي المناعة، ويحسن الهضم، ويقلل الكوليسترول، ويخفف تقلصات القولون المصاحبة بالآلام.

استكشف المزيد حول فوائد الصيف الخوخ الفاكهة

بقلم أسامه عبدالفتاح علي

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.