يُعرف التعلق بأنه سلسلة من المشاعر الرابطة بين البشر، حيث يُعد التعلق ظاهرة إنسانية عميقة تمثل علاقاتنا بمن حولنا، وتؤثر في سلوكنا ومشاعرنا. فما التعلق؟ وكيف يؤثر في حياتنا؟
قد يعجبك أيضًا إدمان العلاقات والتعلق بالأشخاص
تعريف التعلق
التعلق هو شعور قوي بالارتباط العاطفي بشخص آخر، ونشأة رغبة عميقة في البقاء قريبًا منه، والشعور بالأمان والحماية في وجوده.
يمكن أن يكون التعلق موجهًا نحو أفراد العائلة والأصدقاء والشركاء الرومانسيين حتى الحيوانات الأليفة.
قد يعجبك أيضًا علم النفس الإيجابي.. جلسة استشفاء عميقة ج1
أنواع التعلق
صنَّف عالم النفس الأمريكي "جون بولبي" أربعة أنواع رئيسة للتعلق:
التعلق الآمن
يتميز بشعور الشخص بالأمان والثقة بالآخر، والتواصل الفعَّال معه، والقدرة على التعبير عن احتياجاته ومشاعره.
التعلق المتردد
يعاني الشخص قلق الانفصال عن الآخر، ويظهر سلوكيات متناقضة، مثل التشبث المفرط أو الانسحاب العاطفي.
التعلق المتجنب
يحاول الشخص تجنب التقرب من الآخرين، ويخفي مشاعره واحتياجاته.
التعلق المشوش
يظهر الشخص سلوكيات متناقضة، مثل التشبث المفرط والعدوانية في آن واحد.
قد يعجبك أيضًا العندليب ليس آخر نموذج.. جنون التعلق بالمشاهير في الطب النفسي
تأثير التعلق في حياتنا
يؤثر التعلق في جوانب عدة من حياتنا، بما في ذلك:
الصحة العقلية
يسهم التعلق الآمن في تحسين الصحة العقلية، وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
في حين يمكن أن يؤدي التعلق غير الآمن إلى مشاعر الوحدة والعزلة وانخفاض احترام الذات.
العلاقات
يمثل التعلق أساس العلاقات القوية والصحية. فالأشخاص الذين يتمتعون بتعلق آمن يصبحون أكثر قدرة على التواصل والتعاطف مع الآخرين.
السلوك
يؤثر التعلق في سلوك الشخص، فالأشخاص الذين يتمتعون بتعلق آمن يصبحون أكثر قدرة على التعبير عن احتياجاتهم ومشاعرهم، وحل النزاعات بطريقة فعالة.
قد يعجبك أيضًا كيف تتخلص من تعلقك بشخص ما؟ اعرف الإجابة الآن
كيفية بناء علاقات ذات تعلق آمن
الاهتمام باحتياجات الطفل العاطفية
تلبية احتياجات الطفل العاطفية منذ الصغر ضرورية لبناء تعلق آمن. وذلك يشمل توفير الحب والدعم والرعاية له.
التواصل الفعال
يعد التواصل المفتوح والصادق ضروريًّا لبناء الثقة والتقارب في أي علاقة.
التعاطف
محاولة فهم مشاعر الآخر واحتياجاته أمر ضروري لبناء علاقات قوية ذات تعلق آمن.
التسامح
لا بد من التسامح مع أخطاء الآخرين ونسيان الماضي للمُضي قدمًا في العلاقات.
قضاء الوقت معًا
قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم يسهم في تعزيز مشاعر التعلق والارتباط.
ختامًا.. التعلق ظاهرة إنسانية معقدة تؤثر في حياتنا على نحو كبير. ففهم أنواع التعلق المختلفة وكيفية بناء علاقات ذات تعلق آمن يساعدنا في تحسين صحتنا العقلية والنفسية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.