لا يوجد علاج حتى الآن لنزلات البرد، ولكن يمكنك تقصير المدة التي تمرض فيها بتجربة بعض المكملات الغذائية الواعدة وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة، لن تحب بالتأكيد تجربة الإصابة بنزلة برد لما تشعر به من رغبة في النوم مصحوبة بشعور بالغثيان والألم وفقدان الطاقة.
اقرأ على جوك اقرأ العديد من المقالات الصحية على منصة جوك
علامات نزلة البرد
أول علامة على الإصابة بنزلة برد، يرغب معظمنا في التأكد من اختفاء الزكام والعطس والأعراض الأخرى في أسرع وقت ممكن، إذا كنت تتناول فيتامين سي بانتظام، فقد تختفي أعراض البرد في وقت مبكر، وتدعم التجربة العلمية بعض العلاجات مثل الزنك والقنفذية ومستحضرات البلسان وعصير الشمندر لمنع أو تقصير مدة الإصابة بالزكام.
أفضل طريقة للتغلب على نزلات البرد بسرعة هي الراحة وشرب كثير من السوائل وعلاج الأعراض بالأدوية التى تخفف الألم والسعال والاحتقان.
تجول في ممرات أي صيدلية وسترى مجموعة رائعة من المنتجات التي تدعي أنها تقصر مدة نزلات البرد، ولكن قلة منهم مدعومة بمواد ذات قيمة غذائية عالية، فيما يلى قائمة بالعلاجات المعروفة بإحداث فرق في مدة استمرار نزلات البرد.
اقرأ على جوك أفضل علاج طبيعي لنزلات البرد
جرعات فيتامين سي والبرد
ليس من المرجح أن يمنع تناول مكمل فيتامين سي الإصابة بالزكام، ومع ذلك تظهر الدراسات أنه قد يقلل من مدة نزلات البرد، فقد لاحظت مراجعة بتاريخ 2013 للدراسات أن الجرعات المنتظمة لفيتامين سي (من 1 إلى 2 جرام يوميًا) قللت من مدة الإصابة بنزلات البرد لدى البالغين بنسبة 8% والأطفال بنسبة 14%، كما أنه يقلل من حدة نزلات البرد عامة.
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 90 ملليغرام للرجال، و75 ملجم للنساء غير الحوامل، ويمكن أن تسبب الجرعات على الحد الأعلى (2000 مجم) بعض الآثار الجانبية؛ لذا فإن تناول جرعات أعلى لأى مدة يأتي مع هذا الخطر، لا تنتظر حتى تشعر بالأعراض قادمة، تناول الجرعة الموصى بها كل يوم، فقد لا يكون لتناول فيتامين سى عند بدء نزلة برد تأثير كبير على ما تشعر به أو مدة استمرار البرد، لكن مفيد لك على المستوى الصحي.
جرعات الزنك والبرد
أسفر ما يقرب من ثلاثة عقود من البحث عن نزلات البرد وجرعات الزنك عن نتائج مختلطة، لكن عام 2017 أشارت الدراسات إلى أن مستحلبات الزنك قد تساعدك على التخلص من نزلات البرد بأسرع مما كنت ستفعله بدونها في المتوسط، تم تقليص مدة البرد 33%، ما قد يعنى حدوث راحة قبل يومين على الأقل.
من المهم ملاحظة أن الجرعات في هذه الدراسات من 80 إلى 92 مجم في اليوم، أعلى بكثير من الحد الأقصى اليومى الموصى به من قبل المعاهد الوطنية للصحة من الزنك يوميًا روتينىًّا لأشهر في ظروف معينة مع آثار جانبية قليلة.
إذا كنت تتناول مضادات حيوية أو بنسيلامين (كوبريمين) لعلاج التهاب المفاصل أو بعض مدرات البول، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول الزنك، يمكن أن يقلل هذا المزيج من تأثير الأدوية أو الزنك.
اقرأ على جوك علاج نزلات البرد بالأعشاب
فوائد زهرة القمح - القنفذية
تشير مراجعات الدراسات التي أجريت في عامي 2014 و2018 إلى أن تناول زهرة القمح قد يمنع أو يقصر من نزلة البرد، هذا المكمل العشبي المصنوع من نبات الصنوبريات الأرجواني متوافر في شكل أقراص وشاي ومستخلصات.
أظهرت دراسة أجريت عام 2015 فوائد إيجابية من القنفذية/زهرة القمح لنزلات البرد، فقد تناول المشاركون 2400 مجم يوميًّا على مدار أربعة أشهر، فأبلغ بعض الأشخاص الذين يتناولون نبات القنفذية عن آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الغثيان والإسهال؛ لذا يجب أن تتحدث إلى طبيبك قبل تجربة القنفذية للتأكد من أنها لن تتداخل مع أي أدوية أو مكملات أخرى تتناولها.
فوائد توت البلسان للبرد
البلسان الأسود علاج تقليدي يستخدم لمحاربة نزلات البرد في أجزاء كثيرة من العالم، على الرغم من محدودية البحث عنه، أظهرت أقدم الدراسات أن شراب البلسان يقصر مدة نزلات البرد لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا بمعدل أربعة أيام.
أظهرت دراسة حديثة لـ312 مسافرًا على متن الطائرة، أن الذين تناولوا مكملات البلسان قللوا كثيرًا من مدة البرودة وشدتها مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًّا للبرد.
تناول عصير الشمندر
تتبعت دراسة أُجريت في عام 2019، أن 76 طالبًا كانوا عرضة للإصابة بنزلات البرد خلال فترة اختبار نهائي مرهقة، أولئك الذين شربوا كمية صغيرة من عصير الشمندر سبع مرات في اليوم أظهروا أعراض نزلة برد أقل من أولئك الذين لم يشربوا، في هذه الدراسة، كان العلاج مفيدًا خاصة للطلاب المصابين بالربو.
نظرًا لأن عصير الشمندر يحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، فإنه يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، والذي يمكن أن يساعد في حمايتك من التهابات الجهاز التنفسي.
راجع طبيبك لنزلات البرد
تؤكد إدارة منصة جوك على الآتي:
إذا كنت تفكر في علاج نزلات البرد، فاستشر طبيبك أولًا - خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أخرى بحاجة إلى مراجعة طبية وليس قراءة مقال (الغرض من المقال التوعية وليس التوجيه الطبي).
الراحة وعلاج البرد
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالحصول على راحة إضافية عند إصابتك بنزلة برد، في حين أنه قد يكون من المغري محاولة تعزيز نظام المناعة لديك بالتمارين، فمن الأفضل على الأرجح أن تأخذ الأمر بسهولة لبضعة أيام، ففي الواقع إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم يومًا بعد يوم، فقد تزيد من تعرضك لنزلات البرد.
تناول العسل وعلاج البرد
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الحصول على نوم جيد للتغلب على نزلة البرد، فجرب العسل، فهو أحد أكثر العلاجات التي يعتمد عليها في علاج أعراض البرد، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن ملعقة من العسل في وقت النوم يمكن أن تساعد الأطفال على النوم بأفضلية وتقليل السعال الليلي، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق.
تناول الأدوية المضادة للبرد
يمكن لأعراض البرد مثل السعال والعطس وسيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والصداع أن تجعل من الصعب أداء الوظائف أثناء النهار وصعوبة الراحة في الليل، كما يمكن لمضادات الاحتقان ومسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ومثبطات السعال ومضادات الهيستامين علاج الأعراض حتى تشعر بتحسن أسرع، حتى إذا استمرت العدوى الفيروسية.
استشر طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي دواء بدون وصفة طبية.
السوائل الدافئة وعلاج البرد
شرب كثير من السوائل مفيد دائمًا عندما تحاول التخلص من الزكام، الشاي الساخن والماء وحساء الدجاج وغيرها من السوائل تبقيك رطبًا، خاصةً إذا كنت تعاني من الحمى، كما يمكنهم أيضًا تخفيف الاحتقان في صدرك وممراتك الأنفية حتى تتمكن من التنفس، تجنب الكافيين والكحول لأنهما قد يتسببان في إصابتك بالجفاف، وقد يتداخلان مع النوم والراحة التي تحتاجها للتعافي.
متى تذهب إلى الطبيب
يمكن أن تؤدى نزلات البرد التي لا تزول بسرعة إلى أمراض أخرى مثل الالتهاب الرئوي والتهابات الرئة والتهابات الأذن والتهابات الجيوب الأنفية، راجع طبيبك إذا:
- استمرت الأعراض لمدة تزيد على 10 أيام.
- شعرت أن لديك حمى تزيد على 38.5 درجة مئوية.
- بدأت في التقيؤ بعنف.
- شعرت أن لديك وجع جيوبك الأنفية.
- بدأ سعالك في الظهور وكأنه أزيز.
- شعرت أن لديك ألمًا في صدرك.
- شعرت أن لديك صعوبة في التنفس.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.