البحث عن السعادة هو الغرض من حياتنا، لكن.. أليست الحياة أولًا وقبل كل شيء مبنية على البحث عن السعادة، ثمرة الانسحاب من الذات، حتى الانغماس في الذات؟
ليس بالضرورة، فالحقيقة هي أن الدراسة تلو الدراسة أظهرت أن الأشخاص غير السعداء يميلون إلى أن يكونوا أكثر تركيزًا على الذات، وغالبًا ما يكونون منطوين اجتماعيًا ومنكمشين وسلبيين.
على العكس من ذلك، يميل الأشخاص السعداء إلى أن يكونوا أكثر اجتماعية ومرونة وإبداعًا، ويكونون قادرين على التعامل مع إحباطات الحياة بسهولة أكبر من الأشخاص غير السعداء.
يكشف الأشخاص السعداء عن درجة من الانفتاح والرغبة في التواصل ومساعدة الآخرين.
قد يعجبك أيضًا مكتبة السعادة.. خاطرة وجدانية
البحث عن السعادة
الغرض من حياتنا هو السعي لتحقيق السعادة، ومن خلال رؤية السعادة هدفًا حقيقيًّا، يمكننا اتخاذ خطوات إيجابية لتحقيق ذلك، عندما نبدأ في تحديد العوامل التي تؤدي إلى حياة أكثر سعادة، سوف نتعلم كيف أن السعي وراء السعادة لا يفيد الفرد فحسب، بل يفيد أيضًا الأسرة والمجتمع ككل.
يتم تحديد السعادة أكثر من أي شيء آخر من خلال الحالة الذهنية للإنسان، وليس بالحقائق الخارجية.
يمكن أن يؤدي النجاح إلى شعور مؤقت بالنشوة، في حين تدفعنا المأساة إلى حالة من الاكتئاب، ولكن عاجلاً أم آجلاً، يميل مستوى سعادتنا العام إلى الارتداد إلى مستوى أساسي ما، يسمي علماء النفس هذه العملية بالتكيف.
ويمكننا أن نرى كيف يعمل هذا المبدأ في حياتنا اليومية، بسبب زيادة الأجور، أو السيارة الجديدة، أو الاعتراف بتميزنا عن أقراننا، كل هذا يمكن أن يرفع معنوياتنا لبعض الوقت، لكن سرعان ما نعود إلى مستوانا الطبيعي من السعادة.
وبالطريقة نفسها، فإن الشجار مع صديق أو سيارة في ورشة التصليح أو إصابة طفيفة يمكن أن يضعنا في حالة مزاجية سيئة، ولكن في غضون أيام تعود أذهاننا إلى حالتها السابقة.
قد يعجبك أيضًا وهم السعادة.. خاطرة وجدانية
مصادر السعادة
لا يقتصر هذا الاتجاه على الأحداث اليومية الصغيرة، بل يمتد حتى إلى أخطر حالات النصر أو الكارثة.
في دراسة على الفائزين بالحصص في إلينوي وكذلك الفائزين في بريطانيا- على سبيل المثال-، وجد الباحثون أن الفرح الأولي يتلاشى في النهاية ويعود الفائز إلى نطاقه المعتاد من السعادة الفورية.
وأظهرت دراسات أخرى أيضًا أن أولئك الذين علقوا في أحداث كارثية، مثل السرطان أو العمى أو الشلل، يعودون عمومًا إلى مستوى سعادتهم اليومي الطبيعي أو شبه الطبيعي بعد مرحلة التكيف المناسبة.
لذلك إذا كنا نميل للعودة إلى خط الأساس للسعادة لدينا، بغض النظر عن ظروفنا الخارجية، ما الذي يحدد خط الأساس هذا؟
والأهم من ذلك، هل يمكن تغيير هذا الخط ونقله إلى المستوى التالي؟
يتحدد مستوى سعادة الفرد على الأقل إلى حد ما عن طريق الوراثة، حيث أظهرت الدراسات أن التوأمين المتطابقين -اللذين تشتركان في التركيب الجيني نفسه- يميلان إلى الحصول على مستويات السعادة نفسها تمامًا -سواء تربيا معًا أو منفصلين.
وقادت النتائج الباحثين إلى افتراض وجود نظام بيولوجي للسعادة موجود في الدماغ منذ الولادة.
وعلى الرغم من أن علم الوراثة يؤدي دورًا في السعادة -ولكن ليس من الممكن حتى الآن تقدير مدى تأثير هذا الدور-؛ فإنه يوجد اتفاق عام بين علماء النفس على أنه بغض النظر عن مدى سعادتنا الطبيعية.
فهناك خطوات يمكننا اتخاذها لزيادة إحساسنا بالسعادة، هذا لأن سعادتنا اللحظية تحددها نظرتنا للأشياء. في الواقع، إذا كنا نشعر بالسعادة أو التعاسة في أي وقت لا علاقة له كثيرًا بحالاتنا المطلقة، بل يتعلق بكيفية إدراكنا لحالتنا ومدى رضانا عما هو متاح لنا.
قد يعجبك أيضًا أهمية نشر ثقافة التفاؤل
روح المقارنة
ما الذي يُشكل فهمنا ومستوى رضانا؟
تتأثر مشاعر الرضا عن النفس بميلنا للمقارنة؛ لأننا عندما نقارن وضعنا الحالي بالماضي ونرى أننا أفضل بكثير؛ نشعر بالسعادة.
يحدث هذا -على سبيل المثال- عندما يرتفع دخلنا فجأة من عشرين ألف دولار إلى ثلاثين ألف دولار سنويًّا، لكن ليس المبلغ المطلق للدخل هو ما يجعلنا سعداء، كما نجد سريعًا، عندما نتعود على دخلنا الجديد.
ثم نكتشف بعد ذلك أننا لن نكون سعداء مرة أخرى إلا إذا بلغ دخلنا أربعين ألفًا سنويًّا، هذا لأننا ننظر حولنا ونقارن أنفسنا بالآخرين بغض النظر عما نحصل عليه، لذلك يمكننا أن نرى كيف يعتمد رضانا عن الحياة غالبًا على مقارنة أنفسنا بغيرنا.
لكن يمكننا استخدام هذا المبدأ نفسه بطريقة إيجابية، إذ يمكننا زيادة إحساسنا بالرضا في الحياة من خلال مقارنة أنفسنا بمن هم أقل حظًّا منا، وكذلك التفكير في كل الأشياء التي نمتلكها.
ويمكننا زيادة أو تقليل إحساسنا بالرضا عنالحياة من خلال تغيير منظورنا، والذي يشير بوضوح إلى هيمنة نظرتنا العقلية لكيفية عيش حياة سعيدة، على الرغم من أنه يمكننا تحقيق السعادة، فإن السعادة ليست شيئًا بسيطًا؛ لأنها عدة مستويات.
تشير إلى أربعة عوامل للنجاح أو للسعادة: الثروة، والرضا المادي، والروحانية، والتنوير. وتحتوي هذه العناصر معًا على مجموع ما يبحث عنه المرء من أجل السعادة.
في هذا السياق، توجد بعض العناصر الأساسية التي ندرك تقليديًّا أنها تسهم في السعادة، منها:
العنصر الأول
الصحة الجيدة أحد العوامل الضرورية لحياة سعيدة.
والعامل الثاني
الذي يعد مصدرًا للسعادة هو منشآتنا المادية أو الثروة التي نراكمها.
والعامل الثالث
هو وجود أصدقاء أو رفقاء، ونتفق جميعًا على أنه للاستمتاع بحياة سعيدة.
نحتاج إلى دائرة من الأصدقاء يمكننا الوثوق بهم والتواصل معهم عاطفيًّا.
قد يعجبك أيضًا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.