حماية الأطفال في الشتاء من نزلات البرد الموسمية

في فصل الشتاء يزداد قلق الأمهات من إصابة أطفالهن بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة تقلبات الطقس، وانخفاض درجات الحرارة، وضعف المناعة لدى الصغار، لكن هل يمكننا فعلًا حماية أطفالنا من أمراض الشتاء؟ نعم، ببعض الخطوات البسيطة والوقائية، يمكن تقوية مناعة الطفل وتعزيز قدرته على مواجهة البرد. في هذا المقال، نستعرض أفضل النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة طفلك طول فصل الشتاء.

كيف أحمي طفلي من برد الشتاء؟

ببعض العناية والاحتياطات البسيطة، يمكنكِ عزيزتي حماية طفلك وتعزيز مناعته ليبقى دافئًا وصحيًا طوال موسم الشتاء، ويتحقق ذلك بتطبيق ما يلي:

ضبط درجة حرارة الغرفة لحماية طفلك

من أهم الخطوات لحماية طفلك ووقايته من نزلات البرد والإنفلونزا، هو توفير درجة حرارة مناسبة له سواء كان في فصل الصيف أو الشتاء، ويفضل أن تتراوح بين 20 - 22 درجة مئوية.

وقد نوه بعض الخبراء في مجال رعاية الطفل باستخدام أنابيب التدفئة المركزية أو المكيفات ذات الهواء الساخن؛ نظرًا لأنهما من أكثر وسائل التدفئة أمانًا ولا سيما في الليل، ويمكن أن تستخدمي مقياس حرارة الغرفة لمعرفة درجة الحرارة أولًا بأول، ومن ثم ضبطها والتحكم فيها.

اختيار الملابس المناسبة للطفل

اختيار الملابس المناسبة في فصل الشتاء ضروري لحماية الأطفال من نزلات البرد والأمراض الموسمية، إذ نجد الكثير من الأمهات يبحثن عن ملابس مرنة ومريحة فقط، بصرف النظر إن كانت دافئة أم لا.

لذلك لا بد من التأكد من أن طفلك يرتدي ملابس دافئة، بالإضافة إلى ارتداء القبعات والقفازات اللتين تدفئان الرأس واليدين.

شرب الماء الدافئ والمشروبات الصحية سلاح لتعزيز مناعة الطفل

الكثير منا لديه عادة شرب الماء البارد حتى في الشتاء، ولكن تلك العادة تكون مضرة جدًا على الأطفال، لذلك لا بد من شرب الماء الدافئ، نظرًا لأنه يساعد على ترطيب جسم طفلك وتعزيز مناعته، كما يسهم في تدفئة الجسم من الداخل وتحسين الدورة الدموية.

كذلك، تناول العسل أو الليمون يعزز من الجهاز المناعي لدى الطفل، ويساعد جسمه في مقاومة الأمراض الشتوية مثل السعال أو البرد.

التغذية السليمة.. فيتامينات C وD لمقاومة أمراض الشتاء

نعلم جميعًا أن النظام الغذائي الصحي له دور كبير في تعزيز مناعة الطفل، وذلك بالأطعمة الغنية بـفيتامين C وD، التي تجعله أقل عرضة للإصابة بأمراض الشتاء مثل السعال ونزلات البرد والإنفلونزا؛ لأنَّ الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارته، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز والشوفان يمدُّ الجسم بالطاقة، وتساعد الطفل على الشعور بالدفء، إضافة إلى ذلك الوجبات الدافئة مثل الحساء توفر حرارة إضافية لجسم الطفل، الذي يساعده على مقاومة البرد بشكل أفضل.

النوم الكافي الجيد يقوي مناعة الأطفال

الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أهم وسيلة للحفاظ على صحة الإنسان خاصة الأطفال، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة لديهم، إذ يعمل على تقويم الجسم عبر إصلاح الخلايا وتجديدها في أثناء النوم، ما يحمي الأطفال من الأمراض والفيروسات، ويقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا. وقد أثبتت الدراسات أن قلة النوم تؤثر بشكل واضح على كفاءة الجهاز المناعي وإنتاج الخلايا المناعية.

نظافة المكان درع وقائي ضد الفيروسات الموسمية

تؤدي نظافة المكان دورًا مهمًّا في حماية طفلك من التعرض للأمراض التي قد يصاب بها مع تغيُّر الأجواء، بجانب أهميتها في التقليل من احتمال الإصابة بالعدوى.

فأنتِ تعلمين، عزيزتي، أنَّ الفيروسات تنتشر بسرعة في فصل الشتاء، خاصة في الأماكن المغلقة، لذا يجب تنظيف جميع الأسطح والألعاب التي قد يلمسها طفلك، من أجل القضاء على الجراثيم وعدم حدوث عدوى تؤثر في جهازه المناعي.

الحد من تناول السكريات لحماية المناعة

إنَّ زيادة استهلاك السكر قد يضعف الجهاز المناعي لدى طفلك، وبذلك تقلُّ قدرة جسمه على مكافحة العدوى، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن السكر يمكن أن يثبِّط دور خلايا الدم البيضاء في مكافحة العدوى، التي تؤدي دورًا مهمًّا في مكافحتها، لذا يجب التقليل من السكريات والاتجاه إلى الأطعمة الصحية التي تعزِّز مناعة طفلك وتقوِّيه على مواجهة الأمراض الناتجة عن التغيرات المناخية.

الحفاظ على رطوبة الجسم بالسوائل الدافئة

يجب تشجيع الطفل على شرب السوائل، وتناول كمية كافية من السوائل أمرٌ مهمّ خلال فصل الشتاء، مثل تناول اليانسون والزنجبيل، فهذه المشروبات تساعد على تقوية المناعة وتخفيف الأعراض المبكرة للبرد، والحفاظ على الصحة العامة للطفل، ويمكن الحفاظ على الرطوبة باستخدام جهاز ترطيب في المنزل لضمان تغيير الهواء في الغرفة، فالهواء الراكد في الغرفة أو الأماكن المغلقة يزيد انتشار الفيروسات، خاصة إذا كان هناك شخص مريض في المكان نفسه.

في النهاية، لا يوجد حل سحري لحماية الأطفال من أمراض الشتاء، لكن مع الاهتمام اليومي والعادات الصحية السليمة، يمكن تعزيز مناعتهم وتقليل فرص الإصابة. حافظي على حرارة الغرفة، قدّمي طعامًا دافئًا ومغذيًا، ووفري بيئة نظيفة، وستلاحظين الفارق في صحة طفلك خلال هذا الفصل البارد.