وسائل التواصل الاجتماعي هي أحد الأدوات المهمة للعصر الحديث والتي أصبحت لا غنى عنها خلال الحياة اليومية لمتابعة آخر التطورات، التي تحدث في القرية والمدينة والدولة بل والعالم وعلى قدر مميزاتها إلى أن من المؤكد أن لها عيوب.
ما هي وسائل التّواصل الاجتماعيّ؟
وسائل التّواصل الاجتماعيّ هي مواقع وتطبيقات هدفها تسهيل عمليّة التّواصل بين البشر في جميع أنحاء العالم، وذلك من خلال مشاركة المنشورات أو الصّور أو المحادثات الصّوتيّة والمرئيّة.
من أمثلة منصّات التّواصل الاجتماعيّ
فيسبوك.
تويتر.
إنستجرام.
سناب شات.
لينكد إن.
يوتيوب.
واتس آب.
تليغرام.
بنترست.. وغيرها.
اقرأ أيضاً تعرف الآن على مادة الغرافين وانتشارها فى العالم
سلبيّات وسائل التّواصل الاجتماعيّ
1. التّشتّت وعدم التّركيز
يؤدّي الاستخدام المفرط لوسائل التّواصل الاجتماعيّ إلى فقدان القدرة على التّركيز ويضعف الانتباه.
2. إهدار الوقت
تعدّ مواقع التّواصل الاجتماعيّ المتهّم الأوّل في إهدار الوقت وعدم القدرة على إنجاز المهامّ المطلوبة، وبالتّالي عدم قدرة الفرد على تحقيق أهدافه ممّا قد يصيبه بالضّرر النّفسيّ.
3. ضعف العلاقات الاجتماعيّة والميل للعزلة
التّواصل بين البشر عن طريق وسائل التّواصل الاجتماعيّ أو ما يعرف بـ(السّوشيال ميديا) يقلّل من عمليّة الاتّصال المباشر بين الأفراد، وبالتّالي قد يمنع البعض من اكتساب مهارات التّواصل المباشر.
هذا بالإضافة إلى أنّها أثّرت بشكل كبير على التّواصل بين الأفراد داخل الأسرة الواحدة، فاليوم نجد كلّ فرد في الأسرة ممسكًا بهاتفه حتّى في أثناء الحديث مع بعضنا البعض.
اقرأ أيضاً راصد لوحة المفاتيح.. Keylogger
وسائل التواصل تجلب الأرق
4. اضطرابات النّوم
الاستخدام المفرط لوسائل التّواصل الاجتماعيّ قد يسبّب الأرق ومشكلات في النّوم.
5. القلق والاكتئاب
قد تزيد استخدام وسائل التّواصل الاجتماعيّ من الشّعور بالغيرة نتيجة مقارنة الأفراد ببعضهم البعض ممّا قد يصيب البعض بالتّوتّر والاكتئاب.
6. نشر معلومات غير صحيحة على وسائل التّواصل الاجتماعيّ
كثيرًا ما نجد أخبارًا على وسائل التّواصل الاجتماعيّ وينشرها الأفراد دون التّأكّد من صحّة هذه المعلومات أو الأخبار، وهذا يؤدّي بدوره إلى انتشار الشّائعات والأخبار الخاطئة.
7. التّأثير على الصّحّة
قضاء ساعات طويلة أمام شاشة هاتفك له تأثير ضارّ على الصّحّة.
فكم عدد المرّات الّتي شعرت فيها بآلام في الرّقبة أو الكتف؟ كم مرّة شعرت بالإرهاق المستمرّ والصّداع وعدم وضوح الرّؤية؟ كلّ هذه الأعراض بسبب الإفراط في استخدام وسائل التّواصل الاجتماعيّ.
8. إدمان استخدام وسائل التّواصل الاجتماعيّ
ما الشّعور الّذي يصيبك عندما يحدث انقطاع للإنترنت لبضع ساعات؟ بالتّأكيد قد يشعر البعض بالقلق والتّوتّر نتيجة أنّه اعتاد على استخدام منصّات التّواصل الاجتماعيّ.
اقرأ أيضاً ماذا يعرف السائقون عن مهارات القيادة الدفاعية؟
تجنب أضرار وسائل التواصل
لكي تتجنّب أضرار وسائل التّواصل الاجتماعيّ يجب عليك اتّباع النّصائح الآتية 7 نصائح لاستخدام وسائل التّواصل الاجتماعيّ بشكل صحيح
1. تحديد وقت معيّن لكلّ تطبيق من تطبيقات الهاتف.
2. تحديد وقت محدّد للردّ على الرّسائل الإلكترونيّة الواردة إليك.
3. إيقاف إشعارات التّطبيقات حتّى لا تضطرّ لفتح التّطبيق ومن ثمّ تأخذ وقتًا أطول في استخدامه.
4. حذف التّطبيقات غير الضّروريّة الّتي لا تمثّل فائدة بالنّسبة إليك.
5. لا تستخدم هاتفك أثناء تناول الطّعام.
6. استبدل وسائل التّواصل الاجتماعيّ بالعلاقات الحقيقيّة.
7. وأخيرًا حاول أن تجد هواية تحبها واستبدل وسائل التّواصل الاجتماعيّ بها كأن تقرأ كتابًا أو تستمع إلى الموسيقى أو عادة التّأمل أو أيّ شيء آخر تحبّ فعله.
إذا اتّبعت النّصائح السّابقة أثناء استخدامك لوسائل التّواصل الاجتماعيّ، فإنّك سوف تتجنّب أضرارها وتستفيد من مميّزاتها الكثيرة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.