كيف تبدأ يومك بنشاط؟ و كيف نحصل على الصحة والنشاط؟
في البداية لا بد من قيامنا كمجتمع وافراد بأنشطة تساعدنا على تطوير الصحة ومعالجة المرضى والوقاية من المرض ولا بد من الرعاية الذاتية للمجتمع والاسر للوصول الى مجتمع سليم ، كما ان صحة الانسان مرتبطة بحصته العاطفية والبدنية والاجتماعية ولا تقتصر على الضعف والمرض ، وقد وجدت الرعاية الصحية لمساعدة الناس للحفاظ على الحالة المثلى للجسم فلا يجب ان يتهاون الانسان في مراجعة الاطباء عند الشعور بالضعف مهما كانت شدته كما ان الصحة هي مركز اساسي ومهم في الوقوف امام التوترات والتقلبات التي تعترضنا كمجتمع وتساعد على الشعور بالحياة وجمالها بشكل افضل.
كما ان من اهم ما يؤثر على صحة الانسان سلبا او ايجابا هي الجينات و الهرمونات وتقلباتها وتأثرها بما حولها وكذلك البيئة المحيطة به وعلاقاته الاجتماعية والجانب التعليمي والنشاط الرياضي واتباع نظام غذائي صحي والقيام باستمرار بالفحص الدوري للجسم حتى يتجنب الكثير من الامراض والعوارض الاخرى للبقاء بصحة جيدة ، كما اننا يجب ان لا ننسى اهمية الصحة العقلية والبدنية فهما من اكثر انواع الصحة اهمية ولا ننسى الصحة العاطفية وكذلك الروحية وايضا المالية وقد تبين ان كلاهما مرتبط بالاخر فقد تبين ان اعتلال اي جانب من هذه الجوانب يؤثر سلبا على الاخر فقد يؤدي اما الى ارتفاع مستوى التوتر او انخفاضه وان انخفاض مستوى التوتر يؤدي الى توازن الجسم والشعور بالرفاهية البدنية والعاطفية والعقلية.
كما ان الشخص الذي يتمتع بصحة بدنية جيدة تعمل لديه جميع وظائف الجسم بافضل درجاتها ليس فقط بعدم الاصابة بالامراض بل ايضا بسبب ممارسة هذا الشخص للرياضة والحفاظ على نظام غذائي صحي واخذ فترات كافية من الراحة خلال اليوم ولكن عند الحاجة قد يحتاج الشخص الى العلاج في بعض الاحيان للحفاظ على صحته ، وقد تتطلب الصحة البدنية اتباع اسلوب صحي جديد لتقليل خطر الاصابة باي امراض محتملة ، والمحافظة على اللياقة البدنية تساعد على الحماية وتطوير من القدرة على التحمل والحفاظ على التنفس وحيوية عضلة القلب واعطاء القوة العضلية والمرونة وتقوية الجسد وتعمل على التقليل من مخاطر الاصابات الصحية في اماكن العمل والمحافظة على النظافة الشخصية والابتعاد عن الكحول والمخدرات والتدخين.
كما ان للجانب العقلي دور في صحة الجسم واعطائه مسحة كبيرة للدور العاطفي والاجتماعي والنفسي والجانب النفسي له اهمية كبيرة في الصحة البدنية فهي ايضا تساعد في التمتع بحياة مليئة بالنشاط وفي بعض الاحيان يصعب تشخيص الامراض النفسية وذلك لان التشخيص يعتمد في كثير من الاحيان على قدرة تطور الفرد ولكن مع كثرة التحسينات التي اجريت على الفحوصات اصبحت بعض العلامات لبعض انواع الامراض ضاهرة لدى فحوصات الاشعة والاختبارات ، وصحة العقل لا تعتبر فقط غياب اي اضطراب عقلي بل تعتمد على القدرة على الاستمتاع بالحياة والشعور بالامن والامان وتحقيق الذات وتتأثر صحة الجسم البدنية بصحته العقلية وكلا مرتبطا بالاخر فإذا كان المرض يؤثر على قدرة الشخص على العمل وعلى القيام بمهامه فقد يؤدي في بعض الاحيان الى الاكتئاب ويمكن ان يؤثر المرض العقلي كالاكتئاب على وظائف الجسم فمن المهم والضروري التعامل مع صحة الجسم بشكل كامل ومتوازن.
وللقيام بذلك لا بد من عمل نمط حياة صحي يقوم على ضبط الوزن وتناول الطعام بشكل صحي واتباع نظام رياضي وتمارين بشكل منتظم لتجنب في زيادة الوزن والبقاء محافظا على وزن صحي من خلال نشاط رياضي يساعد على تحسين مزاج الفرد اذ تبين ان القيام باي نشاط بدني يعمل على تحفيز انتاج مواد في الجسم والعقل تعمل على تعزيز عمل العقل وتجعل الشخص يشعر بالسعادة والهدوء كما انه من المهم اتباع نظام غذائي صحي الى جانب الرياضة للعمل على تحسين اللياقة البدنية بذلك يشعر الفرد بصحة افضل مما قد يعزز ثقته بنفسه واحترامه لذاته ولا بد من العلم ان اقامة روابط اجتماعية سواء من خلال حضور الاجتماعات والمناقشات والعمل التطوعي فان هذه الانشطة الاجتماعية تساعد على تحسين المزاج والاداء العقلي من خلال التوازن بينهما.
كما العادات الصحية ان تساعد على منع بعض الامراض مثل امراض القلب والسكته الدماغية و رتفاع في ضغط الدم والمحافظة على بقاء الجسم في مستواه الطبيعي ويمكن ايضا ان يساعد النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي المناسب في منع عدد كبير من المشكلات الصحية مثل القلق والكأبة والسرطان وغيرها من الامراض وان افضل طريقة للحفاظ على صحة الجسم من خلال اتباع نمط غذائي وحياتي وصحي منظم بدلا من انتظار الاصابة بالمرض ومن بعدها البحث عن العلاج والتغيرات المفاجئة التي ستحدث للجسم ، ولكن الشعور بالصحة يعطي للفرد الاحساس بالرفاهية والنشاط لتحقيق طموحات الفرد وتعزيز القوة الفكرية والبدنية والنفسية والحياتية لديه كما ان اعتماد نظام غذائي متوازن ومعرفة وادراك معنى الصحة واهميتها في حياة الشخص والقيام بانواع من الانشطة الرياضية بشكل جيد والقيام بفحص مسمر للوقاية من اي امراض مفاجئة والاندماج في المجتمع بشكل جيد والعمل على التواصل مع الاخرين وابقاء جو التفائل للمستقبل يساعد في عيش حياة صحية وآمنة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.