يفرط بعض الناس في تناول المياه، وعلى النقيض الآخر يشرب بعض الناس المياه بكمية أقل من الطبيعي.
في هذا المقال نتحدث عن أهم أضرار الإكثار أو الإقلال من شرب المياه.
قد يعجبك أيضًا الحفاظ على كل قطرة ماء ضرورة ملحة
توازن الكون
خلق الله كل شيء بقدر، فكل ما في هذا الكون له حد إذ زاد أو قل عنه اختل توازنه وعجز عن القيام بوظائفه.
فإذا زادت نسبة الأكسجين في الأرض احترقت، وفي جسد الإنسان إذا زادت نسبة الكالسيوم يصيب الإنسان الخمول والاكتئاب وأحيانًا مشكلات في وظائف القلب، وإذا نقص عن المعدل الطبيعي أصاب الإنسان خلل في الإحساس، وأيضًا عدم انتظام في ضربات القلب.
وكثير من الأمثلة في الكون تشير إلى ضرورة الالتزام بالمعدل الطبيعي في كل شيء. وفي هذا السياق نتحدث عن شرب المياه، وماذا يحدث إذا زادت أو قلت.
قد يعجبك أيضًا فلتر الماء.. الفوائد الصحية والبيئية وكيف نستخدمه؟
هل الإكثار من شرب المياه يضر؟
كما ذكرنا أن الأفضل في الشيء هو المعدل الطبيعي؛ لذا فإن الإفراط في تناول المياه، سوف يصيب جسم الإنسان بعدد من الأضرار وهي:
- في حال شرب المياه بكميات كبيرة، فإن الكلية لن تتمكن من التخلص من الماء الزائد، وينتج عنه أن تصبح كمية الصوديوم الموجودة في الدم مخففة، ويطلق على هذه الحالة نقص الصوديوم، التي تُعرِّض الإنسان لمشكلات مثل الغثيان والقيء والضعف والموت في الحالات الشديدة.
- وشرب المياه بكثرة يؤثر في توازن الإلكتروليتات المكونة من المعادن والأملاح داخل جسم الإنسان، ما ينتج عنه نقص في كمية الصوديوم في الجسم.
- والإفراط في تناول الماء، قد يعرِّض الإنسان للإصابة بتسمم الماء وفيه يحدث اضطراب في وظيفة الدماغ.
قد يعجبك أيضًا ما لا تعرفه عن أضرار المياه الغازية
ماذا يسبب نقص شرب المياه في جسم الإنسان؟
ثم إن زيادة نسبة المياه في جسم الإنسان تسبب عددًا من الأضرار، أيضًا نقص كمية المياه في الجسم تصيب جسم الإنسان بعدد من الأضرار ويأتي على رأسها:
- تصيب الإنسان نتيجة لقلة شرب المياه آلام في المفاصل، وهذا لأن الماء يدخل في تكوين الغضاريف في المفاصل بنسبة ٨٠%.
- ويأتي نقص المياه ضمن الأسباب الأولى لحدوث الإمساك وزيادة حامضية المعدة ما يسبب تقرحات في أنسجتها.
- ولقلة شرب المياه علاقة قوية بانخفاض ضغط الدم، وبذلك نقص كمية الأكسجين في الجسم.
- وقد ينتج عن قلة شرب المياه تكوين حصى الكلى، ما يترتب عليه حدوث التهاب في المسالك البولية وقد يصل الأمر إلى فشل كلوي.
- وأيضًا مشكلات في الجهاز التنفسي، ويؤدي نقص المياه إلى تجمع المخاط في المجاري التنفسية، ويزداد تأثيره على مرضى الربو.
قد يعجبك أيضًا أهمية الماء وعلاقته بالتنمية البشرية
ما كمية المياه المناسبة في اليوم؟
يختلف احتياج الجسم للماء من إنسان لآخر باختلاف النوع والسن وطبيعة البيئة والعمل، ولكن كمية الماء التي يحتاج إليها الشخص السليم البالغ هي:
٣,٧لتر من الماء، وللنساء: ٢,٧ لتر، وللأطفال من سن ٨:٤ سنوات ١,٢ لتر، وللفتيات من سن ١٣:٩سنة ١,٤لتر، وللأولاد من سن ١٣:٩سنة ١,٦لتر.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.