إدمان الإنترنت وكيفية التخلص منه

إدمان الإنترنت في الآونة الأخيرة وبسبب التقدم الهائل للتكنولوجيا زاد استخدام الإنترنت بدرجةٍ كبيرة، وأصبح الكثير من الأشخاص يقضون ساعات طويلة عليه دون فائدة.

والإنترنت سلاح ذو حدين كما له فوائد جمة ومتنوعة، فهو أيضًا له أضرار كبيرة جدًا، خصوصًا إذا قضينا عليه فترات كبيرة جدًا في اليوم.

وحينها يتحول استخدامه لإدمان الإنترنت، سنتحدث في هذا المقال عن إدمان الإنترنت، وما هي أعراضه؟

وما هي أضراره؟

وكيف يمكن التخلص من إدمان الإنترنت؟

قد يفيدك كذلك قراءة يوم بدون إنترنت

ما هو إدمان الإنترنت؟

هو قضاء أوقات كبيرة جدًا على الإنترنت، وعدم القدرة على ترك الهاتف المحمول أو الكمبيوتر الشخصي لدرجة تمنع الشخص من ممارسة حياته الطبيعية بشكلٍ صحيح.

وبالطبع ليس كل من يجلس على الهاتف مدمن إنترنت، ولكن إذا أثر ذلك على الحياة اليومية أصبح إدماناً.

أعراض إدمان الإنترنت

·       الاكتئاب الشديد بسبب العزلة عن البشر.

·       إهمال العبادات الدينية.

·       إهمال المهام اليومية والمذاكرة.

·       الغضب الشديد، وتعكر المزاج على أبسط الأشياء.

·       الشعور المستمر بالوحدة.

·       اضطراب النوم بسبب الجلوس لفترات طويلة على الهاتف.

أضرار إدمان الإنترنت

·       الشعور بالدوخة والصداع الشديد.

·       ضعف البصر أو الإصابة بقرب البصر.

·       قلة العلاقات الاجتماعية.

·       المشاكل العائلية والزوجية.

·       الإهمال في الدراسة وترك التعليم.

·       آلام الفقرات، والرقبة والعمود الفقري.

طرق التخلص من إدمان الإنترنت

قد يفيدك كذلك قراءة إدمان الإنترنت من أخطر أنواع الإدمان

·       الحد من استخدامه، وتنظيم الوقت مع وضع جدول الأعمال اليومية، وترك وقت بسيط لاستخدام الإنترنت.

·       ممارسة الرياضة لتضييع الوقت فيما هو مفيد.

·       الخروج من البيت والاندماج مع الآخرين.

·       إغلاق كافة الإشعارات على الجوال أثناء العمل أو المذاكرة.

·       البعد عن الهاتف في بداية ونهاية اليوم؛ لأنه يسبب الأرق وعدم القدرة على التركيز والنوم.

·       إيجاد حلول بديلة، مثل البحث عن وظيفة، والقيام بالواجبات المدرسية، وتعلم مهارة جديدة، والقراءة اليومية.

·       الانشغال بإنشاء محتوى هادف على الإنترنت.

·       الذهاب لطبيب نفسي في حالة العجز عن ترك الإنترنت.

قد يفيدك كذلك قراءة

-موقع مستقل والربح من الانترنت

-الإدمان على الأجهزة الذكية.. أسبابه وطرق علاجه

طالبة بكلية الٱداب قسم الآثار المصرية 🐪

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
Sep 20, 2022 - عبد الرحمن علي عبد الرحمن
Sep 12, 2022 - آلاء يحيى مطر
Sep 4, 2022 - زينب عماد محمد
Aug 17, 2022 - أسماء سركوح
Aug 10, 2022 - منة الله صبرة القاسمي
Aug 6, 2022 - يوسف إبراهيم عبدالعاطي
Aug 6, 2022 - محمد عبدالماجد عبد القادر
Aug 4, 2022 - دكار مجدولين
Aug 4, 2022 - محراب محمد اسحق
Aug 2, 2022 - اسامه محمد عيد السليمان
Aug 2, 2022 - زينب علي باكير
Aug 1, 2022 - نور الدين شعبو
Jul 31, 2022 - معاذ محمد السيوف
Jul 28, 2022 - عبدالرحمن حسين المناجعه
Jul 19, 2022 - مريم-هاني-عامر
Jul 9, 2022 - شيماء التميمي
Jul 8, 2022 - يونس محمود عزيزه
Jul 7, 2022 - درويش الببيلي
Jul 5, 2022 - ايفا فينوس
Jun 19, 2022 - محمد جمال عبدالله العزيزي
May 27, 2020 - عبدالحليم عبدالرحمن
نبذة عن الكاتب

طالبة بكلية الٱداب قسم الآثار المصرية 🐪