وفاء سالم أغسطس 28, 2023, 2:08 م

أفكار مختلفة لساندوتشات المدرسة لطفلك

لكل أم تبحث عن أفكار صحية ومتنوعة لساندوتشات المدارس، سنقدم لكِ في هذا المقال مجموعة متنوعة من الساندوتشات التي تمد الطفل بالطاقة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها طفلك، وهي تزيد أيضًا من قدرته على التركيز.

أفكار ساندوتشات المدارس لطفلك

1- ساندوتش الجبنة الكريمي بالخيار

يُعد ساندوتش الجبنة الكريمي بالخيار من الأفكار التقليدية اللذيذة، فيمكنك وضع شريحتين من الخبز ثم دهن الجبن الكريمي وإضافة شرائح الخيار، ويمكن إضافة الفلفل الألوان لزيادة القيمة الغذائية.

2- ساندوتش سلطة الدجاج

إذا كان لديك بقايا دجاج فيمكنك استغلالها وعمل ساندوتش صحي ولذيذ.

ضعي قطع الدجاج وأضيفي المايونيز والكرفس أو البقدونس وامزجيهم جيدًا، وأضيفي الملح والفلفل حسب الحاجة، وادهني الخليط على شريحة الخبز، وأضيفي شرائح الخس ثم شريحة خبز أخرى.

3- ساندوتش الرومي المدخن

اخلطي الرومي المدخن مع قليل من البابريكا، وادهني شرائح الخبز الأسمر بالمايونيز، ثم ضعي شريحة من الجبن المفضل، ثم شريحة من الرومي المدخن، ويمكن إضافة الخس أو شرائح الأفوكادو لزيادة القيمة الغذائية.

4- ساندوتش الفول بالبيض المسلوق

اخلطي الفول مع قليل من زيت الزيتون أو الزبدة مع إضافة شرائح البيض المسلوق وامزجيهم معًا وافردي الخليط في الخبز.

5- .ساندوتش سلطة التونة

وهو قطع تونة مصفاة من الزيت مع إضافة قطع الفلفل الملون وقليل من الذرة الحلوة المعلبة، وإضافة قليل من المايونيز والملح والفلفل حسب الرغبة، اخلطي الخليط جيدًا ثم ضعي الخليط على شرائح خبز التورتيلا ولُفيه جيدًا.

أفكار إضافية لطعام طفلك

1- ساندوتش البيض بالبسطرمة

ويتكون من بيض نيء وبسطرمة وسمنة وملح وفلفل، أولًا نطهو البيض والبسطرمة والسمنة على النار، ثم نُعدُّ الساندوتش اللذيذ ونضيف إليه الملح والفلفل حسب الرغبة.

2- ساندوتش البطاطس بالبيض

وهو بطاطس مسلوقة مع زبدة وملح وفلفل، ونخلطهم جيدًا ثم نضيف إليهم البيض المسلوق ونمزج الخليط ونفرده في العيش الفينو.

3- ساندوتش الجبنة القريش بالبيض المسلوق

يتكون من الجبنة القريش والبيض المسلوق وقليل من حبة البركة وزيت الزيتون، ونخلط المكونات جميعها ونفردها في الخبز، ويمكن إضافة شرائح الفلفل الأخضر.

بقلم وفاء سالم

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

ايمان عمر المصري

أغسطس 28, 2023, 3:03 م

افكار رائعه

أضف ردا

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة