فصل الشتاء من أجمل فصول العام، وهو فصل الهدوء والسكينة؛ ما جعله من الفصول المحببة عند كثير من الناس. لكن أصعب ما في الشتاء هو نزلات البرد التي تعكِّر صفو جمال هذا الفصل.
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، مثل البلعوم والأنف؛ نتيجة تقلبات المناخ في فصل الشتاء، وأيضًا بسبب تعرض بعض الأشخاص لجو بارد بعد جو دافئ فيُصابون بنزلة برد، ولكن هذه النزلات في أغلب الحالات تُعالج ذاتيًّا خلال أقل من أسبوعين.
أعراض نزلات البرد
- حدوث سيلان أو انسداد في الأنف.
- حدوث كحة بسيطة، مع وجود بلغم.
- ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
- فقدان الطاقة والحيوية.
- دوخة مع صداع خفيف في بعض أجزاء الوجه.
- آلام في الجسم والعضلات.
كيفية علاج نزلات البرد
- تجنب استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيميائية والمسكنات لعلاج نزلات البرد إلا في حالات الضرورة القصوى.
- استخدام مشروبات طبيعية لعلاج نزلات البرد مثل مغلي أعشاب اليانسون، الزنجبيل، الكمون، الشمر، وغيرها من الأعشاب المحلاة بعسل النحل.
- الراحة التامة، وعدم ممارسة أي مجهود شاق، وأيضًا تجنب الخروج إلى الجو البارد.
- تناول شوربة الدجاج التي تحتوي على نسبة جيدة من البروتين للمساعدة في العلاج.
- استخدام الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي؛ لاحتوائها نسبة عالية من فيتامين C الذي يعالج نزلات البرد.
- استخدام العصائر الطبيعية الطازجة لعلاج نزلات البرد، ويُفضل استخدام عسل النحل للتحلية.
تنويه
إذا استمرت أعراض البرد أكثر من أسبوع دون تحسُّن فلا بد من استشارة الطبيب؛ لأن بعض الأمراض الأخرى تُشبه أعراضها أعراض البرد.
كيفية الوقاية من نزلات البرد
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون.
- تجنب الوجود في أماكن مزدحمة دون كمامة.
- مراعاة تناول الخضراوات والفواكه باستمرار.
- تجنب خلع الملابس بعد دخول المنزل مباشرة، بل انتظر حتى تهدأ.
- تجنب الخروج مباشرة إلى الشارع بعد أن تكون في غرفة دافئة.
- الابتعاد بقدر المستطاع عن الدفايات الكهربائية، واستخدام التدفئة الطبيعية بواسطة الملابس.
- تناول شوربة الدجاج واللحوم باستمرار في نظامك الغذائي.
- جفِّف الوجه جيدًا بعد غسله قبل الخروج من المنزل.
- تجنَّب التلامس، وخاصة بالأحضان والتقبيل في أثناء التحية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.