أضرار السكر على الجسم.. تعرف على بدائل سهلة لسم العصر

كثيرون يتساءلون لماذا يعد السكر هو سم العصر، والسكر الأبيض تحديداً.. في هذا المقال على منصة جوك سنتناول الأمر بالتفصيل..

لماذا يعتبر السكر سمًّا قاتلاً؟ يعتبر السكر قنبلة كيماويات ومادة سامة على عضوية الإنسان لما يحدثه من أضرار، ومن أكثر المواد وفرة وتواجدا في البيوت العربية، وفي كل العالم.

اقرأ أيضاً تحليل السكر التراكمي والعوامل المؤثرة على معدل الجلوكوز في الدم

أضرار السكر على جسم الإنسان 

1. يضرّ بالجهاز المناعي (تقل المناعة).
2. زيادة الالتهابات واحتمالية الإصابة بالسرطان.
3. يرفع الأنسولين بالتالي زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري.
4. زيادة احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
5. قد يسبب متلازمة الأيض، تكيس المبايض، الضغط.
6. يزيد احتمالية العجز المبكر والزهايمر.
7. يقلل الميكروبيوم النافع في العضوية، ويسمح بزيادة الميكروبيوم الضار (الاكتئاب والسمنة والأمراض البكتيرية في داخلك... الخ)

اقرأ أيضاً مرض السكري النوع الأول.. تعرف على أعراضه وطرق التخلص منه

أنواع السكر وأضرار كل منها

لا فرق بين أي نوع من السكر تحت أي مسمى، لا فرق بين السكر الأبيض والبني وسكر البنجر، فبما أنه يرفع الإنسولين في الجسم، ولا يعطي سعرات حرارية فهو سم خطير.

هذا يعتبر من صنع البشر، مادة مسكرة جدا تدمرك ولا تعطيك فائدة، فربك لم يخلق قصب السكر أو البنجر... بقصد أذية الناس، حاشا لله، بل سوء استغلال الإنسان لها، وجشعه أولد ضد المنفعة في زمننا هذا، وجعل منها نقمة.

لا فرق بين أي سكر وآخر.. فلا تخدع نفسك

الإدمان هي الحالة التي يكون فيها الإنسان غير قادر على التحكم في نفسه وقراراته بسبب احتكاكه الشديد بمادة معينة، تجعله يفقد التوازن في حياته، ويكون محتاجا إليها لما تحدث له من سعادة ومتعة مؤقتة، كالمخدرات والكحوليات...، والسكر يندرج ضمن تلك المواد.

انظر لحياتك، هل أنت بحاجة لكمية من السكر كل يوم؟ ولا يمكنك الاستغناء عنه؟ 

لا يمكنك أن تعيش يوماً كاملاً دون الإحساس بطعم السكر؟ 

إذا كان جوابك نعم، فأنت في دائرة الخطر، وعليك أن تدير مقود حياتك إلى الطريق الصحيح قبل الندم.

سبل الوقاية والبدائل الصحية للسكر

1. 1. تذكّر أن الوقاية مسلك إلى الصحة، وما أنفقت على صحتك تجده عند ربك.
   2. إذا كنت شابا يافعا أو شخصا لا تعاني من أي مرض امنع السكر حالا من حياتك.
   3. اشرب الشاي أو القهوة دون إضافة مسكر (اشربها كما خلقها ربك).
   4. خذ ملعقة عسل أصلي غير مغشوش كل يوم أو تمر (من الأفضل أن يكون بلحاً) دون الإكثار منه.
   5. امنع المحمرات والمسكرات...
   6. تناول الفواكه دون الإكثار منها.
   7. امنع كل ما يدخل في تصنيعه السكر.
   8. مارس الرياضة بانتظام (الكارديو).

اقرأ أيضاً مضاعفات داء السُّكري أو النَّوع الثَّاني

بدائل السكر العملية والحلول

1. 1. استبدل السكر بسكر الستيفيا (سكر الستيفيا عضوي نباتي لا يرفع الإنسولين ولا يعطي سعرات حرارية).
   2. ضع جدولاً إحصائياً وانقص كل أسبوع نصف ملعقة سكر (بما في ذلك الستيفيا) يمكن جعل المدة شهرا، حسب ظروفك وحالتك.
   3. امتنع عن تناول الحلويات، وكل ما يصنع بالسكر (يمكن تناولها مرة شهريا، حتى تفقد الاحتياج وتنساها؛ من ثم تمتنع عنها).
   4. استبدل السكر بالعسل الأصلي والتمر والفواكه (اسأل طبيبك أولا لتعرف المأكولات الصحية لك).
   5. احتك أكثر بالأعشاب (الشاي، رعي الحمام...).
   6. مارس الرياضة بانتظام.
   7. إذا كنت غير قادر على القيام بمجهود كبير، أو تعاني من مرض أثر على حركتك، أنصحك بالمشي والقيام برياضات خفيفة لتحريك المفاصل. 

بعد أن تمتنع عن السكر سيموت طعمه الملتصق بك، وستبدأ بالإحساس بطعم الأكل والشراب الذي تتناوله بطعمه الأصلي، ستصبح شخصا حرا تتحكم في المواد، ولا تتحكم فيك..