إذا كنت تريد تخسيس منطقة البطن والأرداف إليك أشهر الوصفات التي تساعد على هذا الغرض، لكن لا بد من التنويه إلى أن هذه الوصفات مجرد وصفات مساعدة في تخسيس هذه المناطق في حال استعمال نظام غذائي سليم قليل السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة ولو دقائق معدودة.
أشهر عشر وصفات تخسيس البطن والأرداف في العالم
1. وصفة الليمون
يصفى عصير نصف ليمونة في كوب كبير من الماء، ويضاف إليه قشر الليمون، ويترك حتى يغلى، ويستخدم هذا العصير قبل الوجبة الأساسية بربع ساعة، وبعد أسبوعين ستلاحظ النتائج.
2. وصفة إكليل الجبل والبابونج والميرامية
توضع هذه الأعشاب في ماء مغلي، وتشرب يوميًا قبل أي وجبة، ويفضل عدم تحلية هذا المشروب بالسكر، هذه الوصفة تعمل على سد الشهية والإحساس بالشبع.
3. وصفة قشر الرمان
تناول مشروب قشر الرمان المطحون والمحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل صباحًا على الريق يساعد الجسم في تخسيس دهون الأرداف والبطن، بالإضافة إلى أن هذا المشروب مفيد جدًّا للأمعاء والمعدة عمومًا.
4. حمام الملح
الجلوس في حوض ماء دافئ مذاب فيه قليل من الملح نصف ساعة يحفز على التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف والبطن، لكن يشترط تكرار هذا العملية يوميًا للحصول على نتائج أفضل.
5.وصفة القهوة
نذيب 5 ملاعق كبيرة من القهوة العربية في القليل من الماء حتى يصبح لها قوام العجين، وبعد ذلك ندلك بها منطقة الأفخاذ والأرداف بحركات دائرية ربع ساعة، ثم نشطف الجسم للتخلص من أثر القهوة.
6. وصفة الشاي الأسود أو الأخضر مع الليمون
ينقع الشاي الأخضر أو الأسود حسب الموجود في ماء مغلي مع نصف ليمونة، ويفضل وضع الليمون قبل النوم، ويترك ليلة وبعد ذلك يشرب صباحًا على الريق، ويفضل عدم وضع سكر للاستفادة الكاملة من هذا الخليط في التخسيس.
7. وصفة الشاي بالنعناع وقشر الرمان والزنجبيل
هذه الوصفة تسمى حارقة الدهون، وينصح بتناول مشروب هذه الوصفة بعد تناول الوجبات، وينصح بعدم تحليته للحصول على نتائج مذهلة في غضون أيام.
8. وصفة الزنجبيل مع القرفة
من أقدم وصفات التخسيس المعروفة وأشهرها مشروب الزنجبيل مع القرفة الذي يعمل على زيادة حرق الدهون.
9. وصفة الزبادي بالليمون
هذه من أشهر وصفات التخسيس المعروفة في العالم والفعالة، يتناول كوب من الزبادي مع نصف ليمونة، وإذا أردت نتائج أفضل تضاف إليه رشة من القرفة، هذه الوصفة تدمر دهون البطن.
10. وصفة ورق العنب
هذه الوصفة من الوصفات غير المنتشر، لكنها فعالة جدًّا في تخسيس البطن والأرداف، فورق العنب يحتوي كثيرًا من المركبات التي تمد الجسم بالفيتامينات والمركبات التي تحفز الجسم على التخلص من الدهون.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.