أشهر الأطعمة التي تزيد من نسبة حرق الدهون

نقدم لك عزيزي القارىء على منصة جوك أشهر الأطعمة التي تزيد نسبة حرق الدهون، وتستخدم في كسر ثبات الوزن، فتابع معي.

اقرأ أيضًا وسائل فعالة لإزالة الدهون من الجسم

أكلات تحرق الدهون

الشوفان

يحتوي الشوفان نسبة ألياف عالية تشعر بالشبع، وتقلل العطش، ويساعد على استقرار مستوى الكوليسترول.

التفاح

بسبب احتوائه مادة (البكتين) التي تساعد على تقليل الخلايا الدهنية في الجسم، إضافة إلى احتوائه مضادات الأكسدة التي تقوي الجسم.

عسل النحل

بتناول ملعقة صغيرة على الريق في الصباح يعطي الجسم طاقة كبيرة لحرق الدهون.

البيض

يحتوي البروتين العالي الذي يبني العضلات، ويعطي الجسم الإحساس بالشبع، ويقلل الجوع.

البروكلي

يحتوي نسبة عالية من الألياف؛ منها ليف البكتين الذي يحارب الدهون في الجسم، إضافة إلى احتوائه نسبه عالية من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يقوى الجسم، ويحميه من الأمراض، ويزيد من حرق الدهون.

الفلفل الأصفر

بسبب احتوائه عناصر تطور خلايا الجسم، وتساعد على حرق السعرات الحرارية في وقت قصير.

اللوز

يخفض اللوز نسبة الكوليسترول بالدم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي وعملية الأيض.

بذور الكتان

من أشهر الأطعمة التي تستخدم في حرق الدهون، وذلك بسبب احتوائها زيوتًا غنيةً بالمواد التي تحارب السرطان، وتقلل مقاومة الأنسولين، وتنظم الأمعاء، وتحد من امتصاص الكوليسترول.

الثوم

بسبب احتوائه على (الأليسين) الذي يعمل على إزالة الكوليسترول الضار في الدم، ويقلل الدهون، بالإضافة إلى تنشيط الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.

الفلفل الحار

يحتوي مواد فعالة تحرق دهون الجسم لا سيما دهون البطن إضافة إلى كثرة الفيتامينات التي يحتويها.

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على (الفلافونويدات) التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتعزز نمو السيروتونين الذي يحرق الدهون إضافة إلى أنها مصدر طاقة لحرق الدهون.

الخيار

من أشهر الخضار التي ينصح الأطباء باستخدامها في الأنظمة الغذائية لفقد الوزن، فهو قليل السعرات الحرارية، ويحتوي نسبةً عالية من الماء والفيتامينات التي تفيد الجسم في زيادة حرق الدهون.

الطماطم

يحتوي الطماطم مضادات أكسدة تساعد الجسم في الحماية من الأمراض، وتقوي الجسم في زيادة حرق الدهون.

البقوليات

البقوليات مصدر عالٍ للألياف والحديد اللذين يحافظان على حركة الأمعاء والإحساس بالشبع أطول وقت، بالإضافة إلى احتوائه فيتامين B الذي يزيد من معدل الحرق.