أسرار النوم والأرق.. كيف يصنع الميلاتونين يومك؟

 ماذا يحدث لجسمك عندما تنام؟ وما هو سحر الميلاتونين؟ أراهنك أنك لن تصدق ما ستقرأه الآن.. هل جربت أن تستيقظ في مزاج سيئ؟ أو هل تعجبت أنك اليوم عدت لتحب زوجتك كما كنتما في مرحلة الارتباط الأولى؟

أغرب أسرار النوم

إنه النوم.. السر الذي حول حياة بعض الناس إلى جحيم.. الجنود في ساحات الحرب.. زعماء العالم الذين عجزوا عن صده.. لاعبي الكرة المشهورين بالنشاط.. وكذلك السياسيين الذين أعدموا بسببه من زعيم كوريا الشمالية.. 

 فهل تساءلت يوما ماذا يحدث لجسدنا أثناء النوم؟

فإذا كنت ترغب في اكتشاف ما يمكن أن يفعله النوم في جسدك.. تابع هذا الفيديو.. وأعدك أنك لن تنام من الملل.. أأنت الآن تقرأ مقالاً جديداً على منصة جوك، فلا تنس أن تشترك بالمنصة ليصلك كل جديد..

اقرأ أيضاً على جوك كيف تتخلص من الأرق واضطرابات النوم

أسرار الميلاتونين والنوم

ليس سرا أن جسمك لا يتوقف عن العمل وأنت تغط في نوم عميق، بل يؤدي عدة مهام شاقة ليهدم صرح النفايات وطرد السموم..

فما يحدث للجسم أثناء النوم يبدأ من تنفيذ أوامر الزعيم (الميلاتونين)..

ينظم هرمون الميلاتونين ينظم دورات النوم بصرامة.. وبزعامته تقل درجة حرارة الجسم فتحفز الشعور بالنعاس..

ولأن طاعة أوامر الزعماء جائزة، فيبدأ المخ في إرسال موجات محملة بإشارات كهربائية لبقية أعضاء الجسم تنفذا لقانون النوم..

اقرأ أيضاً فوائد الميلاتونين للرجال.. استغنِ عن حبوب النوم من الآن

فوائد النوم المنتظم

أولا: تحكم في صباحك

ويستمر الجسم في أداء مهامه كاشفا عن إنجاز أعماله، لتكون العملية الثانية هي تنظيم الذكريات...

تذكر دوما أن عقلك يشبه سبورة مكتوب عليها المعلومات التي تقوي ذاكرتك وتجدد عاطفتك وتخزن معلوماتك.. فلا تتعجب إذا استيقظت من النوم في مزاج سيئ.. أو أنك تشعر أنك تحب زوجتك مجددا دون أسباب منطقية..

فالتفاصيل كلها التي يجمعها عقلك نهارا يحللها أثناء النوم..

فيتدفق الدم بشدة في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية لتكوين ما تسميه أنت (المزاج) أو (المود).. 

لذا حاول أن تنام وأنت في مزاج لطيف لأنك غالبا ستستيقظ لتجده بانتظارك كما هو.. 

 ثانيا: مقاومة الأمراض وخصوصا الأورام

أثناء النوم ينشط الجهاز المناعي وينتج الجسم مضادات الأكسدة لتزداد المحفزات التي تحارب الأمراض؛ ويضخ مادة تقتل وتفتك بالأورام لاستعادة الطاقة والحيوية لممارسة الحياة..

ولأن النوم سلطان حتى على الاضطرابات النفسية لدى البشر، تأتي المرحلة الرابعة التي يحسن بها النوم مزاجنا..

ثالثا: تقليل التعب والإرهاق

بعد الاستيقاظ من النوم.. يقلل الجسم الملايتونين والموجات الكهربائية لتعزيز الصحة.. فنسبة كبيرة من الدم المغذية للمخ أثناء الاستيقاظ تتحول إلى العضلات خلال النوم، لتنجلي أثار التعب والإرهاق، لتستعيد الأنسجة نشاطها وتجدد حيويتها..

رابعا: تحسين المزاج

فبعد يوم مليء بالضغوط والتعب، ساعات نوم عميق قادرة على إنعاش جسدك لتكون نشيطا، والسبب أن النوم يعيد توازن الناقلات العصبية المختلة أثناء النهار ليحسن حالتها ليلا..

خامسا: نضارة البشرة

أما العملية الخامسة فهي نضارة البشرة؛ فكثيرون منا ينفق قدرا غير قليل من الأموال لشراء منتجات الاعتناء بجمال ونضارة بشرتهم، ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن أحد أكبر الأسرار للحصول على بشرة صحية هو النوم.. فكثير من خلايا الجسم تموت خلال النهار بما في ذلك الخلايا السطحية للجلد، فيعمل الجسم على تجديد تلك الخلايا أثناء النوم.

ولا تنس أن تخبرنا إذا كنت تعاني من أزمات النوم.. شاركونا رأيكم عبر التعليقات على منصة جوك..

وإلى لقاء قريب مع جوك.. حيث المعرفة متعة.