على الرغم من أن خروج الغازات يعد أمرًا مزعجًا ومحرجًا؛ فإن رائحة الغازات الكريهة تعد أكثر إزعاجًا وإحراجًا، وقد تؤثر كثيرًا على ثقة الشخص بنفسه وإحساسه بالراحة في محيطه الاجتماعي.
وهو ما يجعلنا نتساءل عن أسباب رائحة الغازات الكريهة من أجل التعامل معها بطريقة سليمة.
وهو ما نتناوله في هذا المقال، فنقدم لك كل المعلومات التي ترغب في معرفتها عن أسباب رائحة الغازات الكريهة، وعلاقتها بالأطعمة وكذلك وسائل العلاج المتوافرة.
اقرأ أيضًا ما أسباب خروج الغازات بصوت عالٍ وما الحل؟
أسباب رائحة الغازات الكريهة
يجب أن تعرف أن مشكلة غازات البطن مشكلة شائعة، فمن الطبيعي أن يطلق الإنسان الطبيعي الغازات نحو 15 مرة في اليوم، نتيجة ابتلاعه لكميات من الهواء في أثناء بعض العادات والممارسات، ومن الممكن أن تزيد هذه الكمية نتيجة مضغ العلكة أو تناول المشروبات الغازية أو التدخين.
إضافة إلى تناول الطعام بسرعة أو وفقًا للأشخاص الذين يتناولون أطعمة تؤدي إلى انتفاخ البطن نتيجة أنظمة غذائية معينة.
أما وفقًا للروائح الكريهة، فإن الأمر مرتبط بالأطعمة التي يتناولها الإنسان التي غالبًا تختفي بعد أيام عدة، أما إذا استمر الأمر أكثر من ذلك فقد يعد دليلًا على وجود حالة صحية تحتاج إلى علاج.
ومن أهم أسباب رائحة الغازات الكريهة هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك بسبب صعوبة عملية الهضم وبقاء هذه الأطعمة أوقاتًا طويلة في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى ما يسمى بعملية التخمير الذي يؤدي بدوره إلى الغازات القوية ذات الرائحة.
بعض الأطعمة تحتوي على الكبريت، وهو ما يؤدي إلى ظهور الروائح الكريهة التي تشبه رائحة البيض الفاسد مثل القرنبيط والبروكلي والكراث واللحوم، وهو ما يمكن التغلب عليه بتضمين بعض الأطعمة والأعشاب في الوجبات مثل النعناع والكزبرة والزنجبيل والقرفة التي تعمل على الحد من الغازات ذات الروائح الكريهة.
بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل أنواع معينة من الأطعمة، فتعد مثلًا حساسية اللاكتوز أحد أسباب رائحة الغازات الكريهة بسبب عدم قدرة الجسم على تحطيم السكر وهضمه، وهو ما يؤدي إلى عملية تخمر في المعدة يصاحبها الشعور بالانتفاخ وآلام في البطن، وغازات ذات رائحة كريهة.
وتظهر المشكلة نفسها لدى الأشخاص المصابين باضطرابات في الهضم وأمراض مناعية، مثل السيلياك الذي يؤدي إلى فقدان القدرة على امتصاص بعض العناصر الغذائية، وبذلك تكون الغازات ذات الروائح الكريهة في الجهاز الهضمي.
من أهم أسباب رائحة الغازات الكريهة هو تراكم البكتيريا في الجهاز الهضمي؛ لأن الجهاز الهضمي يستخدم البكتيريا النافعة في عمليات عدة، مثل الهضم وإنتاج الفضلات.
لكن حدوث خلل في توازن البكتيريا قد يؤدي إلى إصابات والتهابات في الأمعاء وآلام في البطن، وبذلك زيادة حجم غازات البطن ذات الرائحة القوية والكريهة.
من أسباب رائحة الغازات الكريهة أيضًا إصابة الشخص بالإمساك الذي يتمثل في بطء حركة الأمعاء نتيجة أسباب عدة، منها سوء التغذية أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو حتى قلة النشاط البدني.
فيؤدي تراكم البراز في القولون إلى تخمير الطعام في الجهاز الهضمي، لذا تظهر أعراض عدة مثل آلام البطن، وكذلك إطلاق الغازات ذات الرائحة الكريهة.
بعض الأدوية يؤدي تناولها إلى ظهور غازات ذات رائحة كريهة مثل أدوية خافضات الكوليسترول ومضادات الالتهاب غير السترويدية والأدوية المضادة للفطريات وبعض الملينات التي تعد أحد أسباب رائحة الغازات الكريهة، وهو ما يحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو قبل التوقف عنها.
بعض العمليات الجراحية قد تكون من أسبابرائحة الغازات الكريهة في كثير من الحالات، مثل عمليات إنقاص الوزن وتكميم المعدة.
ثم إنه توجد بعض الأمراض قد تؤدي إلى النتيجة نفسها، مثل سرطان القولون، أو الإصابة بمتلازمة الإغراق التي تسبب بدورها ضعفًا في قدرة المعدة على تفريغ الأطعمة وانتفاخ البطن، إضافة إلى الغازات ذات الرائحة الكريهة.
اقرأ أيضًا التهاب القولون.. كيف تعالج نفسك بطرق بسيطة؟
نصائح للتعامل مع الغازات ذات الرائحة الكريهة
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام أو في الأقل ممارسة المشي مدة 1/2 ساعة يوميًّا لضبط إيقاع الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام مع المضغ جيدًا وتجنب الأطعمة التي تحفز الغازات مثل:
الأطعمة الغنية بالألياف.
منتجات الألبان.
بدلاء السكر.
الأطعمة المقلية والدسمة.
مكملات الألياف.
إضافة إلى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة للجسم من أجل إعادة التوازن إلى الجهاز الهضمي.
- الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق، إضافة إلى بعض العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الغازية.
- من الممكن تناول بعض الأدوية التي تساعد في العلاج مثل دواء فلاجيل 500 الذي يمكن تناوله مرتين يوميًّا مدة أسبوع أو الكربون النشيط الذي يمكن تناوله قبل الوجبات من أجل تقليل الأعراض.
- في بعض الحالات يجب مراجعة الطبيب المعالج لمعرفة أسباب رائحة الغازات الكريهة إذا استمر الأمر مدة طويلة مع تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة.
وفي آخر مقالنا عن أسباب رائحة الغازات الكريهة نرجو أن نكون قد أجبنا عن كل الأسئلة التي تدور في ذهنك بخصوص هذا الموضوع.
ويسعدنا أن تشاركنا رأيك وتجربتك في التعليقات من أجل أن تعم الفائدة على الجميع.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.