أسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاجه والوقاية منه

تعرف على أهم الأسباب التي تجعل ضغط الدم يرتفع ارتفاعًا مفاجئًا، وطرائق علاجه، والوقاية منه.

اقرأ أيضًا: جدري القرود: هل العالم مهدد بجائحة جديدة؟!

في البداية لا بد من معرفة ما القياس الآمن لضغط الدم؟

ضغط الدم عند الشخص الطبيعي يكون من 120/80 مم زئبقي أو أقل.

يبدأ ضغط الدم في الارتفاع بداية من 120-129/80.

وينقسم ضغط الدم إلى ثلاث مراحل هي: 

• المرحلة الأولى: يكون ضغط الدم فيها بين 130-139/80-89.
• المرحلة الثانية: يكون ضغط الدم من 140/90 أو أعلى.
• المرحلة الطارئة: يكون ضغط الدم من 180/120 أو أعلى وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص فورًا. 

أعراض ارتفاع ضغط الدم 

• ضبابية الرؤية وعدم القدرة على النظر.
• دوخة ودوار في الرأس.
• صداع وتشويش في الأذن.
• سرعة ضربات القلب.
• عدم القدرة على التنفس. 
• فقدان التوازن وفي بعض الحالات يؤدي إلى إغماء. 
• آلام شديدة في الرقبة وكثرة التبول. 
• احمرار الوجه وإرهاق. 

المضاعفات التي يسببها الضغط المرتفع 

• انفجار في الشريان الأورطي.
• مشكلات في كهرباء وصمامات القلب. 
• نوبات وجلطات قلبية.
• تصلب الشرايين.
• تمدد الأوعية الدموية وانتفاخها. 
• نزيف داخلي مع تضخم وضعف عضلة القلب.

اقرأ أيضًا: التوتر.. وآلام الجهاز الهضمي

أسباب ارتفاع ضغط الدم 

• تناول بعض الأطعمة وخاصة التي تحتوي على صوديوم. 
• استخدام بعض الأنظمة الصحية الخطأ بهدف فقدان الوزن.
• تناول نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي. 
• القلق والتوتر النفسي أكبر عامل لارتفاع ضغط الدم. 
• التدخين وتناول المشروبات الكحولية. 
• نقص بعض الأملاح المعدنية مثل الماغنسيوم.
• بعض الأدوية تعمل على زيادة ارتفاع ضغط الدم. 
• قلة الحركة والمجهود البدني.
• في بعض الحالات يكون السبب وراثيًّا.

طرائق الوقاية من ضغط الدم المرتفع 

• الابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان، وممارسة تمرينات الاسترخاء والتنفس. 
• تجنب الأطعمة المالحة والجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. 
• الإقلاع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية. 
• عدم الإفراط في تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي. 
• ممارسة الرياضة يوميًّا لتنشيط الدورة الدموية، وفقدان الوزن بدون استخدام الأنظمة الغذائية القاسية.
• استخدام نظام غذائي معتدل يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في رحلة فقدان الوزن. 
• تناول أدوية ضغط الدم في مواعيدها المحددة تحت إشراف الطبيب. 
• الاهتمام بقياس ضغط الدم دوريًّا ومتابعة أي تغيرات به.
• عدم تناول أي عقاقير طبية بدون مراجعة الطبيب المختص.