جوَّك | أدوات تساعد أطفالك على التخلص من الغضب

إن مخاطر الغضب وأضراره على الصحة البدنية والنفسية للأطفال عديدة، تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة - لا قدّر الله - بقصور في وظائف القلب علاوة على اضطراب الهرمونات المؤذي واضطرابات النوم والصداع.

أهمية إدارة الغضب للأطفال

تحكي الأمريكية أنجيلا برويس، مستشارة الأسرة، موقفًا حدث معها بالفعل يوضح أهمية مساعدة أطفالنا في السيطرة على غضبهم وإدارته بطريقة حكيمة تساعدهم على النمو كشخصيات سوية من الناحية البدنية والنفسية.

كانت أنجيلا في ذلك الوقت منشغلة في تفريغ غسالة الصحون بينما انهمك طفلاها البالغان من العمر أربعة أعوام وسبع سنوات في اللعب بالغرفة المجاورة.

ابتسمت الأم وهي تسمع صغيريها المبدعين وقد انهمكا في تصمم رقصة جديدة في غرفة المعيشة.

وعندما فرغت من مهمة ترتيب الصحون وهمت بالتفكير في شيء تعده لوجبة العشاء، سمعت الصرخات الصاخبة قادمة من غرفة المعيشة التي تكهربت أجواؤها في غضون لحظات لتصطبغ بالغضب المضطرم بين الصغيرين؛ كان أحدهما يقول: "قلت لي أنني يجب أن أرقص أولاً!"، ليرد عليه الآخر: "أنا لم أقل ذلك أبداً! أنت كاذب!" وتعالت صرخات الصغيرين وانفض المسرح الذي كانا يستخدمانه لأداء رقصتهما التي لم تتم.

لكن أنجيلا التي قضت 14 سنة في العمل كاستشارية في التربية وتنشئة الأطفال، وهي أم لثلاثة أطفال كذلك، تدرك أن النمو الصحي لكافة الأطفال يستلزم مساعدتهم في إدارة غضبهم والسيطرة عليه في بعض الأحيان، كما تدرك كم يحتاج "الطفل الغاضب" باستمرار إلى مزيد من الدعم للتعامل مع الغضب، لذا فقد اقترحت قائمة من أدوات إدارة الغضب للأطفال توفر لكل والدين دليلاً جيدًا لمساعدة أطفالهما في التحكم في الغضب الشديد.

وتفهم أنجيلا أن الغضب هو عاطفة معقدة ومساعدة الطفل على بدء فهم مكوناته المختلفة هو النهج الأكثر فعالية لإدارة الغضب للأطفال.

وأشارت أنجيلا في موقع آباء يتمتعون بالثقة، إلى أن أدوات إدارة الغضب موجهة لكافة الفئات العمرية من الأطفال الصغار إلى المراهقين.

أهم أدوات إدارة الغضب

القصص المصورة

تعد القصص المصورة أفضل أداة لإدارة الغضب لدى الأطفال الصغار، وثبت أن استخدام الكتب المصورة هو تقنية علاجية فعلية تسمى العلاج بالمراجع.

ولفتت أنجيلا إلى أن هذا الأسلوب متبع في إدارة الغضب منذ مئات السنين حيث يوفر التعلم من خلال القراءة للأطفال فرصة قوية لإبراز شخصيتهم والتفاعل مع الشخصيات والمواقف التي يقرأون عنها في القصص.

درّب تنينك الغاضب

يجب أن نساعد الطفل في إدراك أهمية أن يعلّم تنينه الغاضب كيف يكون صبورًا. يتم ذلك عن طريق قصة لطيفة لتعليم الأطفال حول العواطف وإدارة الغضب، ولا ضير في أن يؤلف الأب أو الأم قصة تدور أحداثها مثلاً عن التنين الغاضب أو أخطبوط غضب غضبًا شديدًا فألحق الضرر بنفسه، ولما تعلم أهمية أن يهدأ ويتجاوز غضبه، أحس براحة كبيرة وإجهاد أقل وأصبح قادرًا على النوم بشكل أسرع.

ابدأ بنفسك

إذا كنت معتادًا على الصراخ في وجه أطفالك، فكن على يقين من أن سلوكك هذا سيقلده الأطفال بالتأكيد.

الاحتفاظ بالهدوء في اللحظات الساخنة

الحفاظ على الهدوء عندما تسير الأمور على ما يرام في غاية السهولة. لكن ما يتطلب جهدًا بطوليًا هو الحفاظ على الهدوء عندما تهب عواصف الغضب، والصراخ في وجه طفل غاضب يعزز ما يشعر به بالفعل، وهو أنه يواجه خطرًا ما.

مهارات إدارة الغضب

ساعد طفلك بتزويده بوسائل إدارة نبضاته الغاضبة في الوقت الحالي. يحتاج الأطفال إلى مهارات لإدارة غضبهم في الوقت الحالي. عندما يكون طفلك هادئًا، قم بعمل قائمة بالطرق البناءة للتعامل مع المشاعر وممارستها وقم بتعليق القائمة على الثلاجة. اسمح لطفلك بالكتابة على القائمة أو إضافة الصور، حتى يشعر بأنها ملكه.

ابتكار زر "التوقف"

علم طفلك أن زر التوقف يكون عن طريق الشهيق العميق في أربع عدات من الأنف، ثم الزفير ببطء في ثماني عدات من الفم، وستعجبه اللعبة.

الكرات الاسفنجية

تساعد الكرات الاسفنجية الأطفال والكبار في التخلص من قدر كبير من التوتر.

الرقص الإيقاعي

على أنغام الموسيقى الرشيقة يمكن للأطفال تحريك الذراعين للتصفيق على الجانبين أو الاتفاق على تمرينات رياضية بسيطة بتحريك الذراعين عالياُ وإلى الجانبين.

الرسم والكتابة

مع طفل أكبر قليلاً، يمكن للأم أن تقترح أن يرسم أو يكتب على الورق ما هي غاضب منه، ثم يمزق الورق إلى قطع صغيرة ليهدأ غضبه.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.