أثر الدعم النفسي في الصحة النفسية

من أكثر الأمور التي يمكن أن تسهم في تحسين الرفاهية العامة للفرد خلال الأوقات الصعبة، وجود شخص متفهم ومتعاطف، وأن تلجأ له في هذه الأوقات، هذا هو الأمان، وله تأثير عميق في الشخصية والصحة النفسية.

تشير حقائق علم النفس إلى أن الدعم النفسي يمكن أن يقلل مستويات التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة، والأمان لوجود هذا الشخص الداعم، الذي يقدم الاحتواء.

اقرأ أيضًا أهمية الدعم النفسي في الأوقات الصعبة

ما الدعم النفسي؟

دراسات عدة أظهرت أن الأشخاص الذين يشعرون بالدعم النفسي، يكونون أكثر قدرة على التعامل مع التحديات والضغوطات في الحياة.

على سبيل المثال، قد يشعر الفرد بتحسن في مستويات الثقة بالنفس والشجاعة، عندما يعلم بوجود شخص مستعد للاستماع إليه، ودعمه في اللحظات الصعبة، وأنه يستطيع اللجوء له في أي وقت.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الدعم النفسي عاملًا مهمًّا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض النفسية، مثل الاكتئاب والقلق، والتوتر، والشعور بالعزلة الطاغية التي تأخذ الفرد من الجماعة.

ومن خلال تهيئة بيئة داعمة ومحبة، يمكن للأفراد تخفيف الضغوط النفسية التي قد تسبب لهم مشكلات صحية ونفسية.

يجب أن نتفهم أن الدعم النفسي ليس مجرد واجب إنساني، بل هو أساسي للحفاظ على صحة العقل والجسم، إنه احتواء متبادل، فعندما يشعر الفرد بالدعم والتقدير، يمكن له التغلب على الصعاب بطريقة أفضل، والمضي قدمًا في الحياة بثقة وإيجابية. 

الاحتواء والدعم

من أروع الأمور التي يمكن أن تحدث لأي شخص، أن يجد من يدعمه باحتواء وتقبل عام وليس مشروطًا، سواء بالكلمات أو الأفعال، أو حتى الصمت المعبر. 

إن من يجد من يسانده بلا كلل ويستمع إليه بلا ملل، من يجد من يخفف عن بتصديقه وتقدير شعوره، من يجد من يفهمه دون أن يحتاج للكلام، يصبح هذا الشخص هو الملجأ الذي يلقي عنده الحمل الثقيل، ويبقى خالدًا في الذاكرة، لا يُنسى أبدًا. 

ومن الغريب في مشاعرنا أننا قد نقاوم شعورنا بوجود هذا الشخص، حتى إن وجد فأحيانًا نقاوم ونبتعد عندما نحتاج إليه، وندعي على أنفسنا التماسك، وما هو إلا تمثيل.

وإذا شعر بنا هذا الشخص وسألنا عما بداخلنا نقاوم البوح بما في صدورنا ونصمت، نبتسم ونحن نصرخ ونبتسم ونحن بحاجة للبكاء.

قد نبدو بخير للآخرين، لكن هذا الشخص لا يليق به الكتمان، ولا لنا، وهذه مشكلة أخرى، أن نبحث عن شخص موجود، وإذا وجدناه، التزمنا الصمت، ونحن بحاجة إلى البوح، افتح قلبك واطمئن إذا وجدته، لكن تأكد أنه موجود، وربما كنت أنت هذا الشخص، لشخص آخر.