آثار اضطراب الوسواس القهري على النوم والأرق

كيف يؤثر اضطراب الوسواس القهري في النوم؟ من أحد اضطرابات القلق هذه، أنه يمكن أن يتداخل الوسواس القهري بدرجة كبيرة مع الأنشطة اليومية. وهل يؤدي أيضًا إلى اضطراب النوم عن طريق التسبب في صعوبة النوم والأرق؟ وما أكثر أعراض المرض النفسي شيوعًا؟ هل يمكن للوسواس القهري أيضًا تعطيل قدرتك على النوم في الليل؟

اكتشف حقائق المشكلة والأعراض والعلاجات الفعالة.

اقرأ أيضاً أعراض الاكتئاب وأسبابه وطرق التغلب عليه.. لا تفوتك

أعراض الوسواس القهري وعلاماته

يُعدُّ اضطراب الوسواس القهري (OCD) أحد اضطرابات القلق التي يمكن أن تتطور في وقت مبكر من الحياة. ويُمكن أن يصيب الأطفال، وعلى نحو أكثر شيوعًا الأولاد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD). ويجري تشخيصه في مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر. في البالغين، يُصيب الذكور والإناث على حد سواء. يحدث في 0.5-1% من السكان في سنة معينة. الوسواس القهري له خاصيتان: القهر والإكراه.

تبدو الهواجس -وهي أفكار أو صور أو دوافع مستمرة- تطفلية أو غير لائقة. هذه الأفكار مرتبطة بالقلق أو الضيق. الهوس الشائع يتعلق بالنظافة والاعتقاد بأن الأشياء ملوثة بالجراثيم. قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري بالقلق من ترك المهمة غير مكتملة أو أدائها على نحو غير لائق.

على سبيل المثال، قد يؤدي إيقاف تشغيل الموقد أو قفل الباب إلى الشعور بالقلق مع أنه تم تأمينهما فعلًا على نحو آمن. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الهواجس أو قمعها لأنها تنخرط في بعض الأفكار أو السلوكيات الأخرى المعروفة باسم الهوس.

يُعرَّف الإكراه بأنه سلوك متكرر ومتعمد استجابة لهوس معين.

بأداء هذه الإكراهات، يمكن قمع الأفكار الوسواسية مؤقتًا، فقد يعمل الوسواس القهري بطريقة متكررة يمكن التنبؤ بها. وغالبًا ما تتسم اضطرابات الوسواس القهري بجودة خرافية، فمثلًا، قد ينظف المصاب نفسه لتخفيف خوفه من الجراثيم، أو التحقق من أن الباب مغلق للتحقق من الأمان. تشمل السلوكيات الشائعة المرتبطة بالوسواس القهري:

• غسيل اليدين
• التحقق
• الطلب
• العد
• الصلاة
• تكرار الكلمات
• التنصت

قد تخف هذه الإكراهات مؤقتًا، ولكن قبل مدة طويلة يرتفع القلق مرة أخرى ويجب أن تتكرر الإكراهات. يشخص الوسواس القهري عندما تتجاوز هذه السلوكيات ساعة واحدة في اليوم وتتعارض مع الحياة الطبيعية.

اقرأ أيضاً أعراض الاكتئاب وطرق التخلص منه

كيف يمكن أن يؤثر الوسواس القهري على النوم ويسبب الأرق؟

قد تستنتج أن الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالوسواس القهري قد تتداخل مع النوم. إذا كنت تحاول النوم ليلًا ولكنك تفكر باستمرار في الأشياء التي تحتاج إلى التحقق منها، فقد تسهم في الأرق. في الواقع، إذا كان إجراء الفحص يتضمن ترك بيئة نومك للحفاظ على سلامتك، فقد يؤدي إلى الانزعاج.

من المثير للدهشة أن هناك القليل من الأدلة التي تظهر أن هذه الحالة تسبب تشوهات، ويمكن تحديدها عن طريق دراسة النوم تسمى بتخطيط النوم.

تُشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك نوم إجمالي أقل أو المزيد من الانقطاعات في النوم، ولكن لم يثبت ذلك باستمرار. قد لا يكون ذلك بسبب الوسواس القهري فحسب، بل قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب الذي غالبًا ما يتعايش مع الاكتئاب.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث في العلاقة المحتملة بين الوسواس القهري واضطرابات النوم.

اقرأ أيضاً اضطراب الوسواس القهري.. أعراضه وطرق علاجه

الأدوية المستخدمة في علاج الوسواس القهري

وفقًا لأولئك الذين يعانون الوسواس القهري، هناك خيارات علاجية مختلفة. قد تكون هذه مهمة بوجه خاص إذا كان الموقف يؤثر في الحياة اليومية بطريقة سلبية.

كثيرًا ما تستخدم الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بما في ذلك كلوميبرامين) ومثبطات مستقبلات السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأكثر شيوعًا هي:

• فلوكستين
• فلافوكسمين
• باروكسيتين
• سيرتالين

إضافة إلى استخدام الأدوية، قد يكون من المفيد العمل مع طبيب نفسي مدرب على إزالة التحسس والعلاج السلوكي المعرفي. في حالات نادرة، يمكن إجراء جراحة لزرع جهاز تحفيز الدماغ العميق لتخفيف الأعراض.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الوسواس القهري، يمكنك البدء بالتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك الذي قد يوصي بالإحالة إلى طبيب نفسي لمساعدتك على الشعور بالتحسن. عندما يكون النوم مضطربًا، ويمكن أن يتضاءل المزاج والتفكير والوظيفة بسرعة بتصحيح الموقف، ويمكنك أخيرًا الحصول على الراحة الإضافية التي تحتاج إليها لتحسين صحتك ورفاهيتك.